じゃがいもがたくさんあったので食べ応えのある『ごちそうポテサラ』を作りました。晩酌のおつまみにもぴったりです。ぜひお試しください(^^) ○じゃがいもはミカンに匹敵するほどのビタミンCを含んでおり加熱しても損失しにくいです。また免疫力を高めるレクチンも豊富に含まれています。 ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。
下準備
玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。ウインナーは斜め薄切りにする。半熟のゆで卵を用意し、殻を剥いておく。
※半熟ゆで卵の作り方はこちらから。
https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe/406096
皮を剥いたじゃがいもは濡らしたキッチンペーパーで包んでからラップで包む。耐熱皿に並べて電子レンジ(600w)で5分ほど加熱する。 ※爪楊枝を刺してスーッと通ればOK!まだ固い場合は少しずつ追加加熱してください。
オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱し、玉ねぎとウインナーを入れて玉ねぎがしんなりするまで炒める。
1が熱々のうちに耐熱ボウルに入れて塩を振りかけ、多少ごつごつ感が残るくらいまでつぶす。
3に2とA 牛乳大さじ1、マヨネーズ大さじ5、コンソメ顆粒小さじ1/2を加え、全体をしっかり和える。
半熟のゆで卵を加え、スプーンで卵を割りながらざっくりと混ぜ、粗挽き黒こしょうを振りかける。 ※ここで味見をし、味が薄いようであればマヨネーズを追加してください。
半熟ゆで卵の作り方はこちらから。 https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe/406096
※ウインナーの代わりにベーコンでもOKです。 ※じゃがいものラップを外す際、やけどにご注意ください!
レシピID:406098
更新日:2021/01/31
投稿日:2021/01/31
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