副菜

さっぱり美味しい*なすのガーリックマリネ

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15分
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蒸し暑い日に食べたくなるさっぱりしたマリネです。にんにくを炒めて香りづけしているので、食欲もそそられ味見が止まらなくなります(笑)。夏野菜のなすをたっぷり食べられるので、なす好きな方にはたまらない副菜です。冷やして食べると美味しいので、ぜひ作り置きしてみてください♡

材料4人分

  • なす
    2本(300〜330g)
  • にんにく
    1片
  • 大葉
    2〜3枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    黒砂糖(砂糖)
    大さじ1
  • A
    黒酢(酢)
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1

作り方

  • 1

    なすはヘタを落とし、7〜8mm幅の輪切りにする。にんにくは皮を剥き、薄切りにする。大葉はまとめてくるくる丸め、千切りにする。A 黒砂糖(砂糖)大さじ1、黒酢(酢)大さじ1、しょうゆ大さじ1は深めの保存容器で合わせておく。

    さっぱり美味しい*なすのガーリックマリネの工程1
  • 2

    オリーブオイルを入れたフライパンを弱火で熱し、にんにくを炒める。

    さっぱり美味しい*なすのガーリックマリネの工程2
  • 3

    にんにくの香りが出てきたらなすを加え、弱めの中火でしんなりするまで炒める。

    さっぱり美味しい*なすのガーリックマリネの工程3
  • 4

    Aを入れた容器に3を熱いうちに入れ、たれと馴染ませる。 ※こんがり色づいたにんにくと、しんなりしてきたなすからどんどん容器に入れていく。

    さっぱり美味しい*なすのガーリックマリネの工程4
  • 5

    全部入れたところ。

    さっぱり美味しい*なすのガーリックマリネの工程5
  • 6

    器に盛りつけ、大葉をのせる。

    さっぱり美味しい*なすのガーリックマリネの工程6

ポイント

*にんにくは焦げる前にたれの入った容器に入れてください。 *出来立てを食べても美味しいですが、冷蔵庫で冷やしてから食べるとさらに味が染みて美味しく召し上がれます。 *保存容器に入れて冷蔵保存4日OK。

作ってみた!

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