副菜

にんじんとドライマンゴーのラペ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

戻ったドライマンゴーの甘みがおいしいにんじんラペです。つくりおきにも。

材料2人分

  • にんじん
    1本
  • ドライマンゴー
    40g
  • A
    レモン汁
    小さじ4
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • A
    塩 
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    にんじん、ドライマンゴーを千切りにする。 (※ドライマンゴーは長ければ半分の長さにします)

  • 2

    1にA レモン汁小さじ4、オリーブオイル大さじ1/2、はちみつ小さじ1/2、塩 小さじ1/4を合わせて味がなじめば出来上がり。

ポイント

当日食べてもおいしいですが、マンゴーが戻る次の日が食べ頃です。

作ってみた!

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