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    副菜

    PR:キッコーマン食品株式会社

    【糸こんにゃくとにんじんのきんぴら】焼肉のたれで味付決まる!

    • 投稿日2024/03/28

    • 更新日2024/04/04

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)161Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛を使ってカンタン常備菜! 糸こんにゃくとにんじんの材料2つで作れるきんぴらです。七味のピリッとした味わいと、キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛の甘辛味わいがツルッとした糸こんにゃくに良く絡む!ごまの香ばしい風味がやみつきになる味わいです。お弁当にもおすすめです。 たんぱく質:3.2g 脂質:9.1g 炭水化物:21.2g 食物繊維量:7.9g 食塩相当量:2.5g

    材料4人分500mlの保存容器1個分

    • 糸こんにゃく
      200g(1袋)
    • にんじん
      2/3本(100g)
    • A
      大さじ3
    • A
      キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛
      大さじ1
    • A
      しょうゆ
      大さじ1/2
    • A
      七味
      2ふり
    • いりごま(白)
      大さじ1/2
    • ごま油
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    *栄養成分の表示値は全量の目安です おいしく作れますように。

    • 使用した材料です。

      工程写真
    • 1

      糸こんにゃくは水でよく洗い、2〜3等分の長さに切る。にんじんは5cm幅の細切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンに糸こんにゃくを入れ、中火で2分から炒りして水分を飛ばし、ごま油、にんじんを加えてさらに2分ほど炒める。

      工程写真
    • 3

      A 水大さじ3、キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、七味2ふりを加え汁気が少なくなるまで煮詰める。いりごま(白)を全体にふる。

      工程写真
    レシピID

    477416

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    管理栄養士ぶんちゃん
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    管理栄養士ぶんちゃん

    • 管理栄養士

    大学生/管理栄養士 ○栄養成分がわかる ○お塩や油脂はできるだけひかえめ。だけど、味が薄いとは言わせない! ○おいしさ × 健康 の両立を目指したレシピ 全てのご縁に感謝します💐 いつもみなさまからの作ってみた!ほっこりと気持ちで拝見しています。ありがとうございます。 研究▶︎うま味やだしのおいしさについて 料理家▶︎アンバサダー、レシピ開発、提供等

    「料理家」という働き方 Artist History