主菜

アスパラガスのごま醤油ガーリックパスタ

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パスタの茹で時間を除く。
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピエトロドレッシングで有名ですが、「おうちパスタ ごま醤油ガーリック」もお助け調味料となります。 濃いめの味なので、男子好みかも!

材料2人分

  • アスパラガス
    3本(太目)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • トマト
    1/2個
  • 少々
  • ごま醤油ガーリック(ピエトロ製)
    大さじ3~4
  • パスタ
    200g
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    湯を沸かし、塩(分量外)を入れてパスタを茹でる。 アスパラガスは、5㎜幅の斜め切り、玉ねぎは薄切り、 トマトは1㎝の角切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしたら、アスパラガス、トマト、塩を入れてさっと炒める。

  • 2

    ①に茹で上がったパスタとゆで汁(大さじ1)、ごま醤油ガーリック(ピエトロ製)を入れて、良く絡める。

ポイント

「おうちパスタ ごま醤油ガーリック」あれば便利ですが、無ければ、オリーブオイルのにんにく入れて香をだし、醤油、白だし(顆粒だし)、ごま、甘味はみりんででもできます。 入れすぎると、辛くなる(濃い)のでご注意ください。

作ってみた!

質問

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川端寿美香
  • Artist

川端寿美香

料理講師 野菜と魚の料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • べジフルビューティーセルフアドバイザー

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