主食

フライパンピザ☆子供が1人で作れちゃう☆イースト不使用

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物45.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン、まな板、包丁、ビニール袋さえあれば、お家にある材料だけで、すぐに作れてしまいます。おまけに粉も飛び散らず、手も汚さず、洗い物も少なくて済むので、何より楽ちんです。「お腹空いたー何か作って~」って言われてからすぐに作っても間に合う手軽さです。オーブン焼きと違って、端っこまで柔らかく頂けます。

材料2人分(直径20㎝底フライパン1枚分)

  • 薄力粉
    100g
  • ベーキングパウダー
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • ぬるま湯
    50ml
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    トマト水煮缶
    50ml
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    おろしにんにく
    少々
  • 玉ねぎ
    40g
  • パプリカ、ピーマン
    各1/3個
  • ベーコン
    40g
  • ドライトマト
    6個
  • ピザ用チーズ
    50g
  • バジル(お好みで)
    適量

作り方

  • 1

    薄力粉、ベーキングパウダー、塩をビニール袋にいれ、口を閉じてよく振ってまぜ合わせる。そこに、ぬるま湯、オリーブオイルを加え、袋をよくもみこんで、生地をこねる。粉っぽさがなくなり、生地につやがでたら、丸めてそのまま休ませる。(具材の準備をするまでの5~6分程)

    フライパンピザ☆子供が1人で作れちゃう☆イースト不使用の工程1
  • 2

    A トマト水煮缶50ml、トマトケチャップ大さじ1、オリーブオイル小さじ1、塩小さじ1/4、おろしにんにく少々をよく混ぜ合わせ、ピザソースを作る。玉ねぎはスライス、パプリカ、ピーマンは輪切り、ベーコンも切っておく。

  • 3

    生地をビニール袋の上から押し広げ、取り出したら、手で摘んで薄く伸ばす。フライパンに乗せて指で押して丸く広げる。この時、縁を1㎝程厚めに縁取るようにすると綺麗に仕上がります。

    フライパンピザ☆子供が1人で作れちゃう☆イースト不使用の工程3
  • 4

    生地にオリーブオイルを薄く塗り(分量外)、ピザソース、ドライトマトなどの具材を載せて、ピザ用チーズをかける。

  • 5

    フライパンに蓋をし、中火で30秒の後、弱火で15分程加熱する。(蓋がないときはアルミホイルで蓋をする)

  • 6

    焼き上がったら、バジル(お好みで)を散らす。

ポイント

テフロンなどの表面加工のない鍋で作る時は、クッキングシートに生地を伸ばして、シートごとお鍋で加熱してください。

作ってみた!

質問

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