副菜
『電子レンジで♡』ひじきと小松菜のツナマヨサラダ
20分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質13.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わず、電子レンジで簡単♡ 栄養たっぷりヘルシーなマヨサラダです♩ お弁当のおかずにもピッタリです♡ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
作り方
下準備
・乾燥ひじきはぬるま湯(分量外)につけて戻す。- 1
・小松菜は茎を除き、5㎝幅に切る。 ・にんじんは細切りにする。
- 2
耐熱容器に、小松菜・にんじんを入れ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
- 3
②に、ひじき・ツナ缶・A マヨネーズ大さじ2、すし酢大さじ1、塩こしょう少々を入れ、よく混ぜる。
作ってみた！
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