副菜

ナスと鶏肉の煮込み、バルサミコ風味

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浸水時間、加熱時間を除く
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この季節、ナスが余りませんか?お手軽素材でワインのアテがささっとできます。お醤油入りなので、ご飯にも合いますし、ワインも白赤どちらでもいけます。

材料2人分

  • 鶏肉
    80g
  • ナス
    160g
  • バルサミコクリーム
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 白ワイン
    50cc
  • 50cc
  • オリーヴオイル
    大さじ1
  • バジルの葉
    2-3枚

作り方

  • 下準備
    バルサミコはバルサミコ酢ではなく、「バルサミコクリーム」を使います。こってりと濃厚なので、煮詰める手間がなくて便利です。

    ナスと鶏肉の煮込み、バルサミコ風味の下準備
  • 1

    ナスは回し切りをして、一口大に切り、水にさらしてアク抜きをします。

    ナスと鶏肉の煮込み、バルサミコ風味の工程1
  • 2

    鶏肉は2cm角に切ります。

  • 3

    18cm鍋にオリーブオイルを熱します。

    ナスと鶏肉の煮込み、バルサミコ風味の工程3
  • 4

    ナスと鶏肉を同時に炒めます。

    ナスと鶏肉の煮込み、バルサミコ風味の工程4
  • 5

    水と白ワインを入れ、煮立ったら中火で10分ほど煮ます。

    ナスと鶏肉の煮込み、バルサミコ風味の工程5
  • 6

    水分がほぼなくなったら、醤油、バルサミコクリームを加えて、よくかき混ぜて火から下ろします。

  • 7

    お皿に盛り付けて、ちぎったバジルをのせます。

    ナスと鶏肉の煮込み、バルサミコ風味の工程7

ポイント

10分煮るとありますが、水分がなくなったら火を止めましょう。

作ってみた!

質問

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