副菜

秋のおもてなしレシピ!柿の彩りサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柿を頂いたので、ポリポリさくさく!食感の楽しめる秋らしいサラダにしてみました♪ フルーツのサラダは華やかで、来客時にウケがいいです(*^^*)カロリーは低く栄養価は高いので、ダイエットメニューにもピッタリ!

材料2人分

  • サニーレタス
    3枚
  • グリーンリーフ
    3枚
  • 1個
  • ミニトマト
    6個
  • きゅうり
    1/3本
  • A
    ひとつまみ
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • 三葉
    1束
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ●サニーレタス、グリーンリーフは洗ってからちぎり、水を切って冷蔵庫で冷やしておく ●柿は皮を向いて一口サイズにカット ●ミニトマトは半分、大きければ1/4にカット ●きゅうりは一口サイズの乱切りで軽く塩を揉み込んでおく(分量外)

  • 1

    ボールにA 塩ひとつまみ、オリーブオイル大さじ1、白ワインビネガー大さじ1/2、はちみつ小さじ1を混ぜ合わせて 柿、ミニトマト、きゅうりを入れて和える。塩は好みで調整。

  • 2

    器にサニーレタスとグリーンリーフを混ぜたものを盛付け、上からマリネした具材②を乗せ、ソースを全体にかける。 仕上げに三葉で立体感を出して、黒こしょうをふる。

ポイント

●柿は変色するので、作りおきはNG!食べきる量作りましょう。 ●このレシピ、フルーツはほとんどイケます。トマトとキュウリだけでも十分おいしいのでお試しください♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら