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★芯も刻んで入れます。 芯とわからないように入れ込みます。芯こそが食物繊維やビタミンなど栄養素を豊富に含んでいるので 捨てるなんて勿体無いですね〜〜❣️ ★昆布と昆布茶が入って旨味アップです。
下準備青じそはせん切り みょうがは薄い輪切りにする。
キャベツは粗くせん切り、きゅうりは薄切りして、ボウルに入れ、塩小さじ1で軽く揉む。 水が出たら絞っておく。
A 青じそ5枚、みょうが2個細切り昆布を加えて、B 酢大さじ1、砂糖小さじ1/2、昆布茶小さじ1/2で調味して冷蔵庫で30分休ませる。
★昆布は塩昆布や佃煮でも大丈夫です◎ その場合は昆布茶の量を少し控えてくださいね〜♡
みょうがの輪切り
みょうがのせん切り
みょうがのアク抜き
大葉のせん切り
大葉の保存方法
酢の種類と特徴
キャベツのせん切り
キャベツのざく切り
キャベツのくし形切り
キャベツの保存方法
作り置きをお弁当に入れるときの注意点
冷凍保存のときのコツと解凍方法
作り置きに向く食材、向かない食材
作り置きの日持ちについて
作り置きするときの調理のポイント、保存のコツ
レシピID:377492
更新日:2019/06/28
投稿日:2019/06/28
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あーぴん(道添明子)
料理研究家・栄養士
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