副菜

【あと一品に】キャベツときゅうりの昆布和え

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漬け込み時間は除く
  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.0g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★芯も刻んで入れます。 芯とわからないように入れ込みます。芯こそが食物繊維やビタミンなど栄養素を豊富に含んでいるので 捨てるなんて勿体無いですね〜〜❣️ ★昆布と昆布茶が入って旨味アップです。

材料3人分

  • キャベツ
    100g(葉 3〜4枚)
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1
  • A
    青じそ
    5枚
  • A
    みょうが
    2個
  • 細切り昆布
    5g(粘りの出ないタイプ)
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    昆布茶
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    青じそはせん切り みょうがは薄い輪切りにする。

  • 1

    キャベツは粗くせん切り、きゅうりは薄切りして、ボウルに入れ、塩小さじ1で軽く揉む。 水が出たら絞っておく。

  • 2

    A 青じそ5枚、みょうが2個細切り昆布を加えて、B 酢大さじ1、砂糖小さじ1/2、昆布茶小さじ1/2で調味して冷蔵庫で30分休ませる。

ポイント

★昆布は塩昆布や佃煮でも大丈夫です◎ その場合は昆布茶の量を少し控えてくださいね〜♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら