主菜

サクサク長芋のステーキ塩バターレモン*やみつきになるバター味

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質16.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質15.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★長いもには食物繊維が豊富に含まれています。腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えます。 ★シンプルに塩バター炒め、さっぱりと仕上げにレモン汁を加えました。

材料2人分

  • 長いも
    200g(20cmくらいの長さ)
  • オリーブ油・バター
    各大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1(瓶詰めレモン汁でも大丈夫です)
  • A
    塩・こしょう
    各少々

作り方

  • 下準備
    長いもは1cm幅の輪切りにして水にさらして水気を切る。

  • 1

    フライパンにオリーブ油・バターを熱し、長いもをこんがり両面焼く。

  • 2

    A レモン汁大さじ1、塩・こしょう各少々で調味したら出来上がりです。

    サクサク長芋のステーキ塩バターレモン*やみつきになるバター味の工程2

ポイント

★レモン汁はレモンを絞っていただいても、瓶入りのレモン汁を使っていただいてもOKです。

作ってみた!

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