Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. *鶏肉と絹厚揚げと新じゃがの甘辛バター照り炒め*

    *鶏肉と絹厚揚げと新じゃがの甘辛バター照り炒め* 11分前

    107人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. バターミルククレープ

    バターミルククレープ 13分前

    104人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 楽々5分で!最高に美味しい☆ニラ玉豚キムチ

    楽々5分で!最高に美味しい☆ニラ玉豚キムチ 13分前

    128人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 『やみつき☆ピリ辛チキン丼』

    『やみつき☆ピリ辛チキン丼』 17分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 生姜香る☆『鶏そぼろときのこのあんかけ豆腐』

    生姜香る☆『鶏そぼろときのこのあんかけ豆腐』 48分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

*黒ごま味噌つゆの冷やしうどん*

5

2019.08.02

分類主食

調理時間: 5分

ID378587

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

黒ごまの栄養がしっかり摂れます!
いつものつゆに味噌とすりごまのコクをプラス^ ^
食欲の湧かない暑い日もつるっと食べられますよ♪
薬膳効果
☆黒ごま...肝や腎の機能を向上、滋養強壮、アンチエイジング、美肌効果

☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に 

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

うどん どんぶり 冷凍 ごま 氷水 時短 きゅうり 栄養 黒ごま 冷やしうどん アンチエイジング 簡単 すりごま 味噌 トマト めんつゆ 美肌 レンジ ヘルシー
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
冷凍うどん 4玉
A
すりごま(黒) 大さじ8
A
味噌 大さじ3
A
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ8
A
砂糖 大さじ1〜2
800cc
ゆで卵 お好みで
きゅうり お好みで
トマト お好みで
黒ごま お好みで
作り方
Point!
めんつゆ2倍濃縮タイプの場合は180ccになります^ ^
  1. ゆで卵→半分に切る。

    きゅうり→斜め薄切りにする。

    トマト→くし切りにする。
  2. A

    すりごま(黒) 大さじ8、味噌 大さじ3、めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ8、砂糖 大さじ1〜2

    に少しづつ水を加え、溶かしながら混ぜ、冷やす。
  3. 冷凍うどんは茹でるか、電子レンジで加熱して、氷水にさらし、水気をしっかり切る。
  4. どんぶりにうどんを盛り、1のつゆを注ぎ、ゆで卵、きゅうり、トマトを乗せ、黒ごまを散らしたら出来上がり!
0 83
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 4月1日更新!
    アサヒコのお豆腐&おあげで「まめにくらすレシピ」

    アサヒコのお豆腐&おあげで「まめにくらすレシピ」

    この特集を読む
  2. PR 3月31日更新!
    食物繊維たっぷり!オーツ麦のグラノーラバーは朝食&おやつにぴったり♪

    食物繊維たっぷり!オーツ麦のグラノーラバーは朝食&おやつにぴったり♪

    この特集を読む
  3. PR 3月18日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  4. PR 3月10日更新!
    「外カリッ、中ふわっ」2種のテイストのスラッシュトースト

    「外カリッ、中ふわっ」2種のテイストのスラッシュトースト

    この特集を読む
  5. PR 3月24日更新!
    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    この特集を読む
  6. PR 3月11日更新!
    「京風割烹 白だし」でパパっとランチ♪明太クリームうどん

    「京風割烹 白だし」でパパっとランチ♪明太クリームうどん

    この特集を読む
  7. PR 3月24日更新!
    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    この特集を読む
  8. PR 3月24日更新!
    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    この特集を読む
  9. PR 2月25日更新!
    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    この特集を読む
  10. PR 3月19日更新!
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    この特集を読む
  11. PR 3月18日更新!
    お肉で巻いて食べやすく♪春キャベツの豚巻きしょうが焼き

    お肉で巻いて食べやすく♪春キャベツの豚巻きしょうが焼き

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×豚肉かたまり(ブロック) (38) ヘルシー×餃子の皮 (24) 時短×夕食 (21) 卵×ふりかけ (9) ごま×焼き魚 (5) レンジ×お昼ごはん (5) トマト×カレーライス (4) うどん×鶏むね肉 (3) きゅうり×黄パプリカ (3) すりごま×鶏ひき肉 (3) どんぶり×麺つゆ (3) めんつゆ×黒ごま (3) アンチエイジング×野菜のおかず (3) 冷やしうどん×麺類 (3) 冷凍×鶏肉のおかず (3) 味噌×麻婆豆腐 (3) 夏×黒豆 (3) 栄養×麹 (3) 氷水×魚焼きグリル (3) 美肌×黒豆 (3) 麺×鶏胸肉 (3) 黒ごま×野菜のおかず (3)
もっと見る

「うどん 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは