主菜
レンジで出来ちゃう！＊やみつき！かけるハンバーグ？＊
20分
- エネルギー452kcal
- 炭水化物30.2g
- 脂質27.8g
- たんぱく質23.5g
- 糖質28.4g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
まるでかけるハンバーグ！！ おかわりーー！！の嵐です笑 ご飯の他にもパスタやうどん、パンにも合います^ ^ 作り置きにもオススメですよ！ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
材料4人分
- 合挽き肉500g
- 玉ねぎ2個
- A顆粒コンソメ・砂糖・みりん・酒・醤油各大さじ1
- Aトマトケチャップ大さじ8
- A中濃ソース大さじ5
- A小麦粉大さじ4
- 塩胡椒味を見て足りない場合少々
- 乾燥パセリあればお好みで
作り方
下準備
玉ねぎ→みじん切りにする。- 1
耐熱容器に、玉ねぎ、合挽き肉、A 顆粒コンソメ・砂糖・みりん・酒・醤油各大さじ1、トマトケチャップ大さじ8、中濃ソース大さじ5、小麦粉大さじ4を入れ、スプーンなどでよく混ぜる。
- 2
全体が混ざったら、ふんわりラップをかけ、 ①電子レンジ600wで5分加熱。取り出して全体を混ぜ、 ②再度ラップをかけて5分加熱。 取り出して全体を混ぜ、 ③再度ラップをかけて5分加熱。 取り出して全体を混ぜて ④再度5分加熱したら、味を見て、足りない場合は塩胡椒で調えて出来上がり！ ご飯にかけ、お好みで乾燥パセリを振ります^ ^
ポイント
ジップロックコンテナーの長方形1900mlを使いました^ ^ 電子レンジ500wの場合、6分づつ加熱して下さい^ ^
レシピID：380749
更新日：2019/10/02
投稿日：2019/10/02
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