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主菜

大根と豚こまのガリバタ炒め

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  • 15

大根はレンジで加熱してから炒めます♪片栗粉入りの合わせ調味料で味がしっかり絡みますよ^^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に  ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ 

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 大根
    正味650g
  • A
    白だし
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ2
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1.5
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • バター
    大さじ1~2
  • 粗びき黒こしょう・乾燥パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    大根は皮を剥き、5㎜の半月切りにする。 A 白だし大さじ1.5、砂糖大さじ1、にんにくチューブ小さじ2、顆粒コンソメ小さじ1.5、片栗粉小さじ1は混ぜておく。

  • 1

    耐熱容器に大根を入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで7分半加熱して、ザルにあげて水気を切る。

  • 2

    フライパンにバターを熱し、豚こま切れ肉を入れ、塩・こしょう少々を振って炒める。

  • 3

    豚肉に火が通ったら1の大根を入れて炒め、油がまわったら、Aを再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせ出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょう・乾燥パセリを振る。

ポイント

白だしは10倍濃縮タイプを使っています^^ 合わせ調味料に片栗粉が入るので、加える直前に再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせて下さい^^

作ってみた!

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