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    ほっこり和食…♡【鮭とじゃがいものごまみりん】

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    • 10

    作り置きとして多めにいつも作っています☆ お弁当やちょっとおかずが足りない時にも助かります☆ 朝食で出しても喜ばれ、甘辛味なのでご飯がすすみます🥰 魚は骨もあり苦手な方もいますよね🥺最近では骨無しの魚もよく見かけるので、そういったのを我が家でも使うようにしたら魚も食べてくれるようになりました🥢

    材料4人分

    • 4切れ
    • じゃがいも
      2個
    • 大さじ1
    • 片栗粉
      大さじ2
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      みりん
      小さじ1
    • 白ごま
      適量
    • 米油(サラダ油)
      大さじ1

    作り方

    • 1

      ☆鮭は1口大に切り、酒をかけておく。 ☆じゃがいもは皮を剥き、縦に4等分に切り乱切りにする。 耐熱容器に大さじ1の水を入れて、ふんわりラップをして600Wのレンジで6分加熱する。 ☆A 醤油大さじ2、砂糖小さじ1、みりん小さじ1はあらかじめ混ぜあわせておく。

      ほっこり和食…♡【鮭とじゃがいものごまみりん】の工程1
    • 2

      直前に①の鮭に片栗粉をまぶして、フライパンに米油(サラダ油)を熱して両面焼く。

      ほっこり和食…♡【鮭とじゃがいものごまみりん】の工程2
    • 3

      じゃがいもを入れて2分程焼き、A 醤油大さじ2、砂糖小さじ1、みりん小さじ1を回しかける。 器に盛り付け、白ごまを振りかける。

      ほっこり和食…♡【鮭とじゃがいものごまみりん】の工程3
    • 4

      『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』 ㊗️初の料理本が発売致します☺️ ▫️10分でできる ていねいなずぼらごはん ▫️時短 プロセス写真付き! ▫️少ない材料と少ない調理器具 シングルマザーで毎日バタバタ🥺 仕事と家庭との両立が大変な中で できたレシピです✨ レシピ本では 初心者の方でも分かりやすく スーパーにある親しみやすい 調味料や材料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく 飽きないレシピを目指しました☺️ 私自身、摂食障害も患った事もあり 高校生の頃は25キロと 苦しんだ時期がありました。 食べることが怖い、 そういう時にもすこしでも 役に立てるレシピも載せました😊 心に、身体に優しい 明日の一歩に繋がりますように😊

      ほっこり和食…♡【鮭とじゃがいものごまみりん】の工程4

    ポイント

    ☆骨があるものはピンセットなどで取るとお子さまでも食べやすくなります。 ☆鮭は焼く直前に片栗粉をまぶすと◎ ☆タレを入れてからは焦げやすいので注意⚠️

    作ってみた!

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