主食

フレッシュトマトとなすのボロネーゼ

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  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物89.2g
  • 脂質38.6g
  • たんぱく質42.3g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のトマトとなすが入った野菜たっぷりのボロネーゼです♪ さっぱり食べやすく、濃くもあるトマト缶とは違う味わいです♡ 粉チーズをのせるとさらに旨みUP!

材料2人分

  • スパゲッティ
    160g
  • 牛豚合い挽き肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • トマト
    2個
  • なす
    1個
  • にんにく
    1片
  • A
    赤ワイン
    20ml
  • A
    ケチャップ
    大さじ4
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩・ブラックペッパー
    各少々
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。トマトは皮付きのまま2cm角に切る。なすは5㎜幅の半月に切り、水に5分さらして水けをしっかり切る。

    フレッシュトマトとなすのボロネーゼの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で熱し、香りが立ったら、火を強めなすを入れる。油が染み込んで柔らかくなるまで焼き、取り出す。

    フレッシュトマトとなすのボロネーゼの工程2
  • 3

    玉ねぎ、牛豚合い挽き肉を入れ、中火で肉の色が変わるまで炒めたら、トマトとA 赤ワイン20ml、ケチャップ大さじ4、中濃ソース大さじ1、醤油小さじ1、塩・ブラックペッパー各少々を加える。弱めの中火で8〜10分煮詰める

    フレッシュトマトとなすのボロネーゼの工程3
  • 4

    ②のなすを戻し、なじむように混ぜる。

    フレッシュトマトとなすのボロネーゼの工程4
  • 5

    鍋に湯を沸かし、スパゲッティを表記の塩分で1分短く茹でたら、湯切りする。④のフライパンに加え、弱火で混ぜ合わせる。塩。こしょうで味をととのえ、器に盛り付け、粉チーズをふる。

    フレッシュトマトとなすのボロネーゼの工程5

ポイント

・味が薄い場合は、仕上げに塩・こしょうで味を調整してください。

作ってみた!

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