主食

オーブン不要!マッシュドパンプキンのおばけグラタン

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  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

上から見ると可愛いおばけ。横から見るとカボチャ、チーズ、ミートの層が美しく☆ 大人も子供も楽しめるハロウィンのメインにいかがでしょうか♡

材料4人分(作りやすい分量)

  • かぼちゃ
    300g
  • 豚ひき肉
    100g
  • 玉ねぎみじん切り
    1/4個
  • スライスチーズ
    3~4枚
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1/2
  • A
    ウスターソース
    小さじ1
  • A
    ナツメグ・粉
    2振り
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1/2
  • モッツァレラチーズ(チェリータイプ)
    3個
  • 黒ゴマ
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃは洗って種を取り除き、ビニール袋に入れて電子レンジ(600w)で6分加熱する。熱いうちに皮をはがして実の部分を潰し、マヨネーズを加えて混ぜる。(飾りでかぼちゃの皮も使用するので残しておく)

    オーブン不要!マッシュドパンプキンのおばけグラタンの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油(分量外:小さじ1)を入れて中火で玉ねぎみじん切りを炒める。玉ねぎがしんなりして少し色づいたら、豚ひき肉を加える。 豚ひき肉の色が変わったらA トマトケチャップ大さじ1/2、ウスターソース小さじ1、ナツメグ・粉2振り、塩こしょう少々を加えて混ぜる。最後に小麦粉を全体にまわしかけ、粉っぽさがなくなったら火を止める。

    オーブン不要!マッシュドパンプキンのおばけグラタンの工程2
  • 3

    耐熱皿に①のかぼちゃの半量よりやや少なめを底に敷き詰める。スプーン等で均一に平らになるように馴染ませる。 かぼちゃの上に、スライスチーズを耐熱皿の大きさに合わせてカットして敷き詰める。 スライスチーズの上に②を敷き詰め、同様にスライスチーズ→残り半量のかぼちゃを敷き詰める。

    オーブン不要!マッシュドパンプキンのおばけグラタンの工程3
  • 4

    最後にモッツァレラチーズをのせて、200度のトースターで12分程焼く。 焼けたら熱いうちにモッツァレラチーズをお箸で引っ張りながらおばけの形を作る。 爪楊枝等を使い、黒ゴマでお化けの目、ケチャップ(分量外)でほっぺを描く。 かぼちゃの皮を星形にカットして飾る。

    オーブン不要!マッシュドパンプキンのおばけグラタンの工程4

ポイント

モッツアレラチーズを置く際、おばけの配置(お顔の位置)を考えてのせるとバランスよく完成します!焼きの目安は、他の材料には火が通っているので、モッツアレラチーズが溶けていれば大丈夫です。

作ってみた!

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