メールで送る
印刷する
埋め込む
根菜と豆腐でヘルシー仕上げのそぼろレシピ。根菜の食感と豆みそのしっかりした味わいがごはんによく合います。お弁当や常備菜におすすめです。
豆腐の水切りはしっかりしておくと水分が出にくいです。仕上げもしっかりと水分を飛ばすようにします。保存する場合は密閉容器に入れて冷蔵庫で。
木綿豆腐は水切りをしておく。
ごぼう、れんこん、にんじんは5~7mm角に切る。しょうがはみじん切りにする。
鍋にごま油をしょうがを熱し、豆腐を入れて崩しながら炒める。
根菜類を加えてさらに炒め、みりんと豆みそを加えて蓋をする。弱火にして10分程加熱する。
豆みそを全体になじませ、水分を飛ばすようにしながら炒め合わせる。
132798
2019/10/24 11:34
2024/11/08
2024/11/07
2024/11/06
山本路子(みるまゆ)
自然派料理家・ナチュラルスイーツ研究家/クシマクロビオティックス・コンシェルジュ/薬膳インストラクター 素材の味をいかしたシンプルな野菜料理と卵・乳製品を使わない優しい甘さのナチュラルスイーツのレシピを日々考案中。食べたいものは我慢せず、無理のないゆるゆるベジ生活を楽しんでいます。