主菜

シャキシャキ!じゃがいもと海老のガーリック炒め

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15分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物36.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質34.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えびとじゃがいもをガーリックが効いた味付けで!子供のおかずにも、晩酌のおつまみにも!

材料2人分

  • えび
    6尾
  • メークイン
    中2個
  • 片栗粉
    小さじ2
  • バター
    20g
  • にんにく
    1かけ
  • ミックススパイス
    適量(ガーリック入りのもの)

作り方

  • 下準備
    えびは殻をむいて洗っておく。 メークインは皮をむいて細切りにし、水にさらしておく。 にんにくはみじん切りにしておく。

  • 1

    えびに片栗粉をまぶす。

    シャキシャキ!じゃがいもと海老のガーリック炒めの工程1
  • 2

    フライパンを中火熱しバターを10g入れて、にんにくを入れて香りを出すように炒める。(写真は5人分)

    シャキシャキ!じゃがいもと海老のガーリック炒めの工程2
  • 3

    ②にメークインを入れて、透き通るまでいためる。

    シャキシャキ!じゃがいもと海老のガーリック炒めの工程3
  • 4

    一度、じゃがいもを取りだし、バターを入れて溶かし、えびをいれて火を通す。

    シャキシャキ!じゃがいもと海老のガーリック炒めの工程4
  • 5

    じゃがいもを戻して炒め合わせ、ミックススパイスで味を調える。皿に盛りつけて、乾燥パセリ(分量外)などを飾り付ける。

    シャキシャキ!じゃがいもと海老のガーリック炒めの工程5

ポイント

じゃがいもに火を通す時間を極力減らすことで、シャキシャキ感を味わうことができます!

作ってみた!

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