【にんじんのツナサラダ】食卓やお弁当の彩り担当☆
投稿日2023/02/04
更新日2023/02/04
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存2週間
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
◆耐熱容器で作り、そのまま保存もできるから洗い物なし♪♪ ◆火も使わずレンチンで完結☆ ◆多めに作って作り置き♪お弁当にもおすすめ♪お財布にもやさしいレシピなんです♡ ※動画では、3:22〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 4日 冷凍 : 14日 ・冷凍した際は、前日に自然解凍して召し上がりください。 ・特大容器(1200mlほどのもの)使用
材料4人分
- にんじん2本
- ツナ缶1缶70g
- コーン缶1/2缶60g
- Aマヨネーズ、ごまドレッシング各大さじ2
- Aしょうゆ、いりごま(白)各大さじ1
- A砂糖小さじ1
- パセリ、粗挽き黒こしょうお好みで
作り方
ポイント
【美味しく作るポイント3つ】 ①耐熱容器で作る→洗い物なし☆作り置きとしても便利♪♪ ②ツナのオイルも入れる →にんじん中に行き渡らせ、照りと旨みをコーティングします♡ ③ごまドレッシングを入れる →マヨネーズだけでは味わえないコクがあります♪ ※保存する場合は、粗熱を取ってから保存しましょう。 ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
- 準
にんじんは千切りに、コーン缶は汁気を切る。
- 1
耐熱容器ににんじんを入れて、ふんわりラップをかけ、600wの電子レンジで5分加熱する。 ※500wで6分
- 2
ツナ缶(オイルごと。気になるなら抜いてもOK)、コーン、A マヨネーズ、ごまドレッシング各大さじ2、しょうゆ、いりごま(白)各大さじ1、砂糖小さじ1を入れて混ぜ合わせる。 ※召し上がる時にパセリ、粗挽き黒こしょうを散らす。
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!