副菜

【ちぎりこんにゃくと大根のおかか煮】常備菜に♪

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炊飯時間は除く
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存6~7日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◆ほったらかしで煮物が美味しく作れちゃいますよ♪ ◆わが家の子どもたちも大好評でした♡ ◆作り置きに。お弁当に。節約レシピにも。低カロリーでヘルシー☆ ※動画では、4:30〜ご覧になれます! ●作り置きも可能 冷蔵 : 7日 冷凍 : NG→食感が変わるため

材料4人分

  • こんにゃく
    1袋 200g
  • 大根
    1/4本
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    50ml
  • A
    砂糖、ごま油
    各大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    5cm
  • A
    かつお節
    小1袋(2.5〜3g)
  • A
    70ml
  • 刻み赤唐辛子
    お好みで

作り方

  • 下準備
    こんにゃくは1.5cm角に手でちぎり、大根も1.5cm角に切る。

    【ちぎりこんにゃくと大根のおかか煮】常備菜に♪の下準備
  • 1

    炊飯器に、こんにゃく、大根、A めんつゆ(3倍濃縮)50ml、砂糖、ごま油各大さじ1、生姜チューブ5cm、かつお節小1袋、水70mlを入れて混ぜ、白米モードで炊く。

    【ちぎりこんにゃくと大根のおかか煮】常備菜に♪の工程1
  • 2

    いったん混ぜ合わせ、30分保温する。 ※お好みで、刻み赤唐辛子を散らす。

    【ちぎりこんにゃくと大根のおかか煮】常備菜に♪の工程2

ポイント

【美味しく作るポイント3つ】 ①こんにゃくと大根は1.5cm角に切る→サイコロのような見た目で、子どもたちも興味引きます♪ ②炊飯器で作る→ふっくら美味しく仕上がります♪ ③30分保温する→よりなじんで、翌日のような味染み具合♡ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています!ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら