主食

ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡め

印刷する

埋め込む

15分
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油香るナスと豚肉を合わせて 白ネギの香味だれを絡めました☺︎✨ ふんわり香るにんにくとしょうがの香りでお箸が進み、 ご飯もお酒もどんどんはかどるメニューです!✨

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • 豚肉
    200g(豚こま、または豚バラ)
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    適量
  • ごま油
    大さじ1.5
  • 白ネギ
    1/3本
  • B
    砂糖、顆粒鶏ガラ
    各小さじ1弱
  • B
    醤油、ごま油、酢
    各大さじ1
  • B
    生姜のすりおろし
    チューブで3〜4cm
  • B
    にんにくのすりおろし
    チューブで2cm

作り方

  • 1

    豚肉はポリ袋に入れてA 酒大さじ1、醤油大さじ1/2を揉み込む。焼く前に片栗粉をまぶす。

    ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡めの工程1
  • 2

    白ネギはみじん切りにしB 砂糖、顆粒鶏ガラ各小さじ1弱、醤油、ごま油、酢各大さじ1、生姜のすりおろしチューブで3〜4cm、にんにくのすりおろしチューブで2cmを加えて混ぜ合わせる。

    ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡めの工程2
  • 3

    茄子は乱切りにし、塩水に10分さらす。

    ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡めの工程3
  • 4

    茄子の水気を切り、ペーパータオルで水分を拭き取る。 フライパンにごま油大さじ1.5を熱し、茄子を色が変わるまでじっくり焼く。(強めの中火)

    ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡めの工程4
  • 5

    なすは色が変わったらバットにとっておく。

    ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡めの工程5
  • 6

    同じフライパンで豚肉を炒める。火が通ったら火を止め、合わせておいたB 砂糖、顆粒鶏ガラ各小さじ1弱、醤油、ごま油、酢各大さじ1、生姜のすりおろしチューブで3〜4cm、にんにくのすりおろしチューブで2cmを加えて余熱で絡める。

    ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡めの工程6
  • 7

    ⑦になすを加え、香味だれを絡めたら器に盛り、完成です。

    ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡めの工程7

ポイント

◎ナスは色よく仕上げるために一度バットに取り出していますが、取り出さず豚肉と一緒に炒めてもOKです♪ ◎茄子の油はねが心配な場合は、フライパンの直径より小さいキッチンペーパーを被せて揚げ焼きにして頂くと油はねが抑えられます。

作ってみた!

  • ジョニジョニ
    ジョニジョニ

    2026/08/07 08:28

    油を吸ったナス、めっちゃ旨い。ナスって、あんなにツヤツヤでパッツパツなのに、切るとスッカスカで、不思議な野菜だなーといつも思います。
    ジョニジョニの作ってみた!投稿(ごま油香る 豚肉と茄子の香味だれ絡め)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら