主菜

【主材料2つ】肉じゃが 味しみてます♡

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物36.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質33.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

究極にシンプルな肉じゃがです。鶏ひき肉からうま味が出るので、少ない調味料でも満足度があり我が家では人気の一品です。

材料2人分

  • じゃがいも(メークイン)
    小4個
  • 鶏ももひき肉
    200g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • B
    ひとつまみ
  • A
    200ml
  • 日本酒
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • しょうが
    1カケ
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    じゃがいも(メークイン)は洗って皮をむいて、一口大に切って水に浸す。しょうがはみじん切りにする。鶏ももひき肉は塩をふる。

    【主材料2つ】肉じゃが  味しみてます♡の下準備
  • 1

    鍋にサラダ油、しょうが、じゃがいも、鶏ももひき肉、日本酒を入れてから弱めの中火にかけて炒める。

    【主材料2つ】肉じゃが  味しみてます♡の工程1
  • 2

    鶏肉に9割程度火が通ったら、A 水200ml、砂糖大さじ1/2を加えてふたをして弱めの中火で10分煮る。

    【主材料2つ】肉じゃが  味しみてます♡の工程2
  • 3

    2にB 塩ひとつまみ、しょうゆ大さじ2を加えてふたをして、弱めの中火でさらに10分煮る。

    【主材料2つ】肉じゃが  味しみてます♡の工程3
  • 4

    3の火を止めて、長ねぎを小口切りにして加えて、じゃがいもが崩れないようにそっと混ぜて完成。

    【主材料2つ】肉じゃが  味しみてます♡の工程4

ポイント

少ない材用で作るため鶏ひき肉の『脂分』も重要な調味料!このレシピは鶏ひき肉は『むね』ではなく『もも』を使ってください。じゃがいもの煮物料理は、「男爵」よりも「メークイン」が煮崩れしにくいのでメークインを使用しています。じゃがいもはゴロッと仕上げたいので、ちょっと大きめの一口に切ってくださいね。煮物は出来立てより、少し時間をおくと味が染み込みおいしいですよ。多めに作って作り置きにも向いています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら