副菜
レンジで3分あと一品【にんじんとピーマンのきんぴら】
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存3週間
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質1.8g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
彩りもよく、お弁当の隙間おかずやあと一品ほしいときの副菜としてもおすすめ！ 加熱後一旦冷ますことで味もしっかり染み込んで、ご飯が進む味わいに仕上がりますよ◎ 作り置きにもおすすめです♪
作り方
下準備
にんじんとピーマンは細切りにする。
- 1
耐熱容器に①とA みりん大さじ1、すりごま、醤油大さじ1/2、ごま油小さじ1、だしの素小さじ1/3を混ぜふんわりラップをし600wで3分加熱する。
- 2
かつお節を加え混ぜ、そのまま冷まして味をしみこませる。 （作ってすぐ食べられますが、置いたほうがより味がしみておいしくなります◎）
