主菜

調味料は大さじ2!スペアリブと大根の煮物

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで簡単にできちゃう スペアリブと大根の煮物です♡ 調味料はすべて『大さじ2』でOK! メープルシロップの甘さで コクのある美味しさに仕上がりますよ。

材料2人分

  • スペアリブ
    300g
  • 大根
    300g(1/3本程度)
  • にんにく
    3かけ
  • A
    200ml
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    メープルシロップ
    大さじ2
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    大根は皮をむいて厚さ2cmの半月切り(大きいものはいちょう切り)にする。 にんにくは皮をむく。

    調味料は大さじ2!スペアリブと大根の煮物の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、スペアリブの両面をこんがり焼く。

    調味料は大さじ2!スペアリブと大根の煮物の工程2
  • 3

    大根を加えてさっと炒め、大根に油がまわったらにんにく、A 水200ml、酒大さじ2、しょうゆ大さじ2、メープルシロップ大さじ2を加える。 煮立ったら弱火にし、フタをして30分煮る。

    調味料は大さじ2!スペアリブと大根の煮物の工程3
  • 4

    フタを取り、5~10分ほど煮詰めて好みの加減に仕上げる。

    調味料は大さじ2!スペアリブと大根の煮物の工程4

ポイント

・時々全体を返しながら煮るとまんべんなく味がしみます。 ・加熱時間は調整してください。 ・メープルシロップを砂糖で代用する場合は、大さじ1.5を目安にしてください。

作ってみた!

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