主菜

イカの一夜干しのケッパーマリネ

印刷する

埋め込む

15
漬け込み時間省く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イカの一夜干しは柔らかく、お子様からお年寄りまで美味しく召し上がれます。 残りがちなケッパーと合わせて爽やかに! 酸味をおさえたレシピです。 作り置きにされる際はグレープフルーツは 別に置き、食べる前に合わせます。

材料5人分

  • イカの一夜干し(下足なし)
    150g
  • パプリカ 黄色
    1/4個
  • 赤たまねぎ
    1/4玉
  • A
    オリーブ油
    大さじ2
  • A
    ハーブソルト
    大さじ1/2
  • A
    赤ワインビネガー
    小さじ2
  • A
    ケッパー
    大さじ2/3
  • B
    グレープフルーツ(果肉)
    一玉

作り方

  • 下準備
    パプリカを三等分程に切り分け、赤たまねぎはスライスして水にさらし、イカの一夜干しの下足は外し(今回は使いません。)胴体の真ん中の舟を外します。 B グレープフルーツ(果肉)一玉グレープフルーツは皮をむき、実だけにして別の容器に 取り置きます。

  • 1

    パプリカ黄色を約三分ほど茹で、流水で冷やし皮をむきます。上から引くとむきやすいです。 皮が固くむきにくい時は再度茹でて見て下さい。 このお湯でイカの一夜干しを茹でます。

    イカの一夜干しのケッパーマリネの工程1
  • 2

    イカの一夜干しを茹でます。先に茹でた方が切り分けやすいし、まな板に匂いも付きにくいのでそうしています。 だいたい1分位茹でます。皮が破れない様に注意です!

    イカの一夜干しのケッパーマリネの工程2
  • 3

    赤たまねぎを水切りし、パプリカとイカを短冊切りにします。

    イカの一夜干しのケッパーマリネの工程3
  • 4

    A オリーブ油大さじ2、ハーブソルト大さじ1/2、赤ワインビネガー小さじ2、ケッパー大さじ2/3を合わせます。 ケッパーは後から入れて半分潰しました。

    イカの一夜干しのケッパーマリネの工程4
  • 5

    合わせたところです。 このまま3日程、保存できます。

    イカの一夜干しのケッパーマリネの工程5
  • 6

    グレープフルーツと合わせて、フリルレタス(分量外)なと添えてどうそ。 冷たく冷やして美味しいマリネです。

    イカの一夜干しのケッパーマリネの工程6

ポイント

馴染ませるほど美味しくなりますが、グレープフルーツはジュースが出ますし、崩れやすいので召し上がる直前に和えて下さい。赤ワインビネガーは酢でも代用できます。その際は小さじ1/4にして味を見て下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら