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    主菜

    豚こま肉の3分チャーシュー

    • 投稿日2020/04/06

    • 更新日2020/04/06

    • 調理時間5

    うちのチャーシューの調味で、薄切り肉なので、ちょこっと甘めに仕上げました。卵の黄身や温泉卵と一緒に丼ぶりにしても最高です!

    材料2人分

    • 豚こま切れ肉
      300g(極薄切りのもの)
    • 長ネギ
      50g(細め20㎝ほど)
    • A
      生姜すりおろし
      1かけ分
    • A
      にんにくすりおろし
      1かけ分
    • A
      醤油
      大さじ1+3/2
    • A
      紹興酒(みりんでもOK)
      大さじ1+2/3
    • A
      和風顆粒だし
      小さじ1/5
    • A
      小さじ2
    • A
      三温糖
      小さじ2(上白糖でもOK)
    • かつお節
      4g程度

    作り方

    ポイント

    ここでは極薄切り(しゃぶしゃぶ用等)を使用しています、薄切りなほど時短なうえにお肉に味がしみ込んで美味しく仕上がります。 お肉は火を通しすぎると固くなってしまいます。全体の色が変わって一呼吸加熱し火を止め余熱も調理時間で考えて。 あっつあつより、粗熱がとれたくらいが美味しいです。 かつお節は必須で!

    • ・長ネギは3㎝にざく切りにする。 ・材料A 生姜すりおろし1かけ分、にんにくすりおろし1かけ分、醤油大さじ1+3/2、紹興酒(みりんでもOK)大さじ1+2/3、和風顆粒だし小さじ1/5、水小さじ2、三温糖小さじ2は混ぜ合わせておく。

    • 1

      フライパンに油(分量外)を熱し、長ネギを加えたまに転がし加熱し、全体に焼き色をつける。

    • 2

      [1]にA 生姜すりおろし1かけ分、にんにくすりおろし1かけ分、醤油大さじ1+3/2、紹興酒(みりんでもOK)大さじ1+2/3、和風顆粒だし小さじ1/5、水小さじ2、三温糖小さじ2を加えブツブツとしてきたら豚こま切れ肉を加え、お肉をばらすように絡めながら豚肉全体に火が通るまで加熱する。

    • 3

      火を止め、かつお節をたっぷり混ぜる。器にもり好みで小ネギの小口切りを散らす。

    レシピID

    389196

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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