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【工程5分】レンジでしっとり鶏チャーシュー（作り置き・t冷）

5分

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2018.04.14

分類主菜

調理時間： 5分

ID271920

MARI

身近な食材でシンプルに。ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりご飯♪

一度に作り置きして冷凍保存。白髪葱・ラー油と合わせておつまみにも。甘辛タレを作って丼にもなる鶏チャーシューです。

チャーシューどんぶり冷凍保存野菜たれ薬味丼ネギヘルシーレンジ鶏胸肉時短はちみつお弁当ジップロック男子に人気ラー油味醂肉

材料

作り方

Point!

鶏むね肉は、皮付きでも皮なしでもお好きな方で。全体をフォークや包丁の先で突いてください。

鶏むね肉は、筋がある場合は切り、皮目・身の両方からフォークや包丁の先でつき、ラップの上に乗せA
甜麺醤小さじ2、はちみつ小さじ1.5、醤油小さじ1
を塗りこむ。
(1)をラップで包み、ジプロックに入れ600wのレンジで1分加熱。
裏返して皿に1分。再度、裏返して30秒加熱してジプロックのまま冷ます。

※予熱で火が通ります。賞味期限は、そのまま冷蔵保存で3日程度。冷凍保存の場合は、1ヶ月を目安にしています。
※丼にする場合は、《醤油・砂糖・本みりん=1:1:1》を煮詰めてタレを作り、お好みの野菜や薬味と合わせるのがオススメです。
丼にする場合、醤油:本みりん:砂糖:コチュジャン=1:1:1:0.5を煮詰めてタレを作っています。小松菜や筍を添えマヨネーズを少々添えても美味。

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