副菜

レンジで3分!【味噌マヨごぼうサラダ】

印刷する

埋め込む

5
粗熱を取る時間除く。
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで3分!鍋いらずで簡単&栄養逃さない✨ 加熱後すぐに下味をつけることでマヨネーズ少なめでもしっかり味に仕上がります😁 ゆでずにレンジで加熱するため栄養分の損失を減らせます♪

材料4人分

  • ごぼう
    1/2本
  • にんじん
    1/2本
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    こうじ味噌
    小さじ1
  • B
    すりごま
    大さじ2
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 1

    ごぼうとにんじんは千切りにし、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけて600w3分加熱する。

    レンジで3分!【味噌マヨごぼうサラダ】の工程1
  • 2

    うちに汁気を切ってA 酢小さじ2、砂糖小さじ1、こうじ味噌小さじ1を和えて粗熱を取る

    レンジで3分!【味噌マヨごぼうサラダ】の工程2
  • 3

    B すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ1を加えて全体を混ぜる。

    レンジで3分!【味噌マヨごぼうサラダ】の工程3

ポイント

・熱いうちに下地をつけておくことで少ないマヨネーズで済みます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら