主菜

ピリ辛でご飯がすすむ♡『鮭のキムチちゃんちゃん焼き』

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

普段のちゃんちゃん焼きをキムチの素でアレンジ♩ ピリ辛でごはんが進みますよ♡

材料2人分

  • 鮭(切り身)
    2切れ
  • きゃべつ
    1/4玉
  • えのき
    1/3株
  • しめじ
    1/3株
  • 人参
    1本
  • にら
    2束
  • バター
    20g
  • A
    キムチの素
    大さじ2
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    さとう
    大さじ2/3
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    きゃべつ、にらは洗う

  • 1

    きゃべつは3〜4cm程度の角切りに、人参は皮を剥いて長さ3〜4cm程度の細切りに、にらも3〜4cm幅に切り、しめじ・えのきは石突きを切り小房にほぐす

  • 2

    フライパンに15gバターを溶かし、にら以外の野菜を2分程度中火で炒める

  • 3

    にら、鮭(切り身)の皮を下向きにした状態でフライパンに加え、よく混ぜ合わせたA キムチの素大さじ2、みそ大さじ1、みりん大さじ1、さとう大さじ2/3を回しがけて全体に馴染ませたら蓋をして弱〜中火に2〜3分蒸し焼きにする

  • 4

    蓋を開けて胡椒をふり、全体に軽く馴染ませる。鮭に残りのバター5gを乗せる

ポイント

バターは2回に分けて使用しています。2回目では出来上がりに鮭の上にバターを乗せるのですが、風味豊かでより美味しくいただけますよ♩

作ってみた!

質問

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