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    あと一品にも!「納豆」で簡単ヘルシーおつまみ

    あと一品にも!「納豆」で簡単ヘルシーおつまみ
    • 投稿日2022/10/28

    • 更新日2022/10/28

    ヘルシーでリーズナブルな発酵食品「納豆」。冷蔵庫に常にストックしている、という方も多いのでは? ご飯にかけるだけでも美味しいですが、今回は納豆を使って作るヘルシーおつまみをご紹介します! どれも簡単に作れるので、あと一品の副菜にもおすすめですよ♪

    きっと日本一簡単で美味しい【ねぎだくふわとろ納豆オムレツ】

    1.きっと日本一簡単で美味しい【ねぎだくふわとろ納豆オムレツ】

    調理時間3(下準備時間除く)

    このレシピを書いたArtist

    【今私が考える、一番簡単で一番美味しい作り方です。】 ふわふわとろとろで、本当に美味しいんです‼︎ 納豆やふわとろオムレツがお好きな方にもっと作って欲しくて、すでにレシピはあげていましたが大改良しました‼︎ 私が今考えられる、最も簡単な方法を探り、試し、これに至ります。 20年近く(多分200回くらい)作ってきた大好きな納豆オムレツを、納豆ラバーに食べてもらいたい。私の納豆愛が詰まっています‼︎

    材料

    小ねぎ、納豆、たまご(M)、白だし、みりん、マヨネーズ、サラダ油
    居酒屋風おつまみ【長いも納豆ネギチヂミ】

    2.居酒屋風おつまみ【長いも納豆ネギチヂミ】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    焼きたてはふわトロ(^.^) 冷めたら生地がしっかりしてきてもちもち✨ ネギの香りに長いものもっちり食感が 後引く美味しさ! 粉も少なめで栄養満点なので💯 おつまみやお子様のおやつにもおススメです。 味がついているのでそのままで食べられますがお好みで麺つゆをつけても美味しいです。 良かったら作ってみてください^ ^ 詳しくは【POINT】をご覧ください。

    材料

    長いも、長ねぎ、納豆、片栗粉、和風だしの素、砂糖、しょうゆ、サラダ油、ごま油
    簡単うますぎ!『お揚げの納豆チーズ焼き』

    3.簡単うますぎ!『お揚げの納豆チーズ焼き』

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    レシピって呼べるのか~!?!?ってくらい簡単な1品♡ 分量とかないです(笑)お好みのさじ加減で作って頂けば美味しく出来ます! おつまみや副菜としてどうぞ(^^)/

    材料

    手揚げ風油揚げ、納豆、付属のタレ、ピザ用チーズ、マヨネーズ、刻みネギ
    毎日食べたいほど美味しい♡アボカドと納豆の白だしわさび和え

    4.毎日食べたいほど美味しい♡アボカドと納豆の白だしわさび和え

    調理時間3

    このレシピを書いたArtist

    めちゃくちゃ美味しいです♪ ビールのおつまみにぴったりですが、パスタやうどんや蕎麦やご飯やパンにのせて食べても美味しいです♡

    材料

    アボカド、納豆、白だし、わさび、刻みのり
    お酒がすすむ♪居酒屋風♪納豆キムチがたっぷりのちくわ天

    5.お酒がすすむ♪居酒屋風♪納豆キムチがたっぷりのちくわ天

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    居酒屋風のお酒のおつまみにピッタリのボリューム天ぷら✨✨✨ ごま油がポイントです😊👍

    材料

    ちくわ、納豆、キムチ、ごま油、小ネギ、天ぷら粉(表示の割合の水で溶く)
    納豆好きならハマります‼︎【健康おつまみ納豆】

    6.納豆好きならハマります‼︎【健康おつまみ納豆】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    【ふたり分のつもりが、気づいたらひとりでペロリ…】 これでビールいけます。 ごはんもいけます。 納豆がお好きであればきっと好き。 納豆だけだと物足りないときのアレンジとしておすすめです。

    材料

    水菜、塩、納豆、砂糖、豆板醤、ごま油、白いりごま、酢、かいわれ大根
    【長芋納豆揚げ】食べやすい!ふわふわ!

    7.【長芋納豆揚げ】食べやすい!ふわふわ!

    調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存6~7

    このレシピを書いたArtist

    長芋のふわっふわ感がたまらない!納豆入りのヘルシーな揚げ物。 納豆のネバネバ感や匂いが抑えられ、とても食べやすいです。 少なめの油で揚げましたが、大さじ1程度の油で揚げ焼きにしても同じように作れます。 生地にも少し塩を入れていますが、お好みでポン酢やお塩をつけて召し上がれ!

    材料

    納豆、長芋、ねぎ、片栗粉、塩、お好みの揚げ油
    《10分おつまみ》オクラと納豆の丼にしたい♪キムチサラダ

    8.《10分おつまみ》オクラと納豆の丼にしたい♪キムチサラダ

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    ネバネバおくらと納豆をキムチで和えて、おつまみサラダにしました😊 ご飯にのせて、生卵と一緒にたべても美味しいですよ😆👍

    材料

    オクラ、キムチ、納豆、コチュジャン、ごま油、いりごま
    簡単でめっちゃ美味しい♡きゅうりとキムチと納豆のおつまみ

    9.簡単でめっちゃ美味しい♡きゅうりとキムチと納豆のおつまみ

    調理時間3

    このレシピを書いたArtist

    さっぱりしていて、暑い日、食欲がない日でもモリモリ食べられます♡ 写真に箸写ってますけど、スプーンの方が食べやすいです♪ ごめんなさい🙏

    材料

    きゅうり、キムチ、納豆、いりごま・すりごま、ごま油、麺つゆ(濃縮2倍)
    【ほうれん草と納豆ちりめんおろしポン酢和え】さっぱりヘルシー

    10.【ほうれん草と納豆ちりめんおろしポン酢和え】さっぱりヘルシー

    調理時間5

    • カロリー(1人分)162Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

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    【レンジで完結❕栄養満点さっぱり副菜🥢】 ほうれん草はレンジ加熱後に 水にさらしながら冷ませば 簡単にアク抜きができます🥬 納豆×しらす×おろしポン酢 相性ばっちり美味しい組み合わせです🤍 発酵食品を上手に取り入れた 5分でお手軽の健康レシピです🌷♬︎♡

    材料

    ほうれん草、納豆、大根、しらす、ポン酢、ごま油、砂糖、和風顆粒、白ごま

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