あと一品にも！「納豆」で簡単ヘルシーおつまみ
投稿日2022/10/28
更新日2022/10/28
ヘルシーでリーズナブルな発酵食品「納豆」。冷蔵庫に常にストックしている、という方も多いのでは？ ご飯にかけるだけでも美味しいですが、今回は納豆を使って作るヘルシーおつまみをご紹介します！ どれも簡単に作れるので、あと一品の副菜にもおすすめですよ♪
目次
1.きっと日本一簡単で美味しい【ねぎだくふわとろ納豆オムレツ】
調理時間3分(下準備時間除く)
このレシピを書いたArtist
【今私が考える、一番簡単で一番美味しい作り方です。】 ふわふわとろとろで、本当に美味しいんです‼︎ 納豆やふわとろオムレツがお好きな方にもっと作って欲しくて、すでにレシピはあげていましたが大改良しました‼︎ 私が今考えられる、最も簡単な方法を探り、試し、これに至ります。 20年近く(多分200回くらい)作ってきた大好きな納豆オムレツを、納豆ラバーに食べてもらいたい。私の納豆愛が詰まっています‼︎
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
みえちゃん2024/07/09 20:23
納豆好きで毎日食べます。 レシピが気になり作ってみました。 主人と半分ずつ食べました。 お酒のアテにピッタリ。また作ります。
O2024/09/15 21:34
もう何度もリピしてます！断面撮れば良かったんですが食べた後に気づきました。。味もふわふわ食感も最高です^^
けん2024/09/02 08:25
本当にふわとろでおいしかった 鉄のフライパンだったのでちょっとくっついちゃたけどまた作りたいと思います。
2.居酒屋風おつまみ【長いも納豆ネギチヂミ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
焼きたてはふわトロ(^.^) 冷めたら生地がしっかりしてきてもちもち✨ ネギの香りに長いものもっちり食感が 後引く美味しさ！ 粉も少なめで栄養満点なので💯 おつまみやお子様のおやつにもおススメです。 味がついているのでそのままで食べられますがお好みで麺つゆをつけても美味しいです。 良かったら作ってみてください^ ^ 詳しくは【POINT】をご覧ください。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
momo2024/02/17 18:02
納豆と長芋の組み合わせ大好きです⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝♡ 出来たてはフワトロでそのままでも美味しくいただけました😋レシピありがとうございます🎶
さめおか2024/02/21 17:32
とてもとても！とっても美味しい！ でもかなりやわらかいから、返すのに失敗。 フライパンに落とす時も少量の方が良さそう（28cm使用）。 それよりもホットプレートかな？ 返すのに苦労するため、もう少し固さが欲しい。
とーるじーじ2023/08/25 18:15
作って見ました。 もちもちの食感のなかに長いものみじん切りのシャキシャキ感が良くて美味しかったです。 お酒の肴としてもバッチリでした。 嫁さんからも好評でした。
3.簡単うますぎ！『お揚げの納豆チーズ焼き』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レシピって呼べるのか～！？！？ってくらい簡単な1品♡ 分量とかないです（笑）お好みのさじ加減で作って頂けば美味しく出来ます！ おつまみや副菜としてどうぞ(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
のりのり☆2024/10/30 20:39
トースターで簡単に出来てとても美味しくいただきました🤤こんがり焼けたところに少し柚子七味をかけました❤🔥りなてぃさん☻レシピいつもありがとうございます🍀
たりお2024/07/18 22:27
美味しくいただきました! また作ります😋 酒がすすむ〜😜
コスモス2024/02/25 20:07
また作りました。簡単だし、ヘルシーだし、あっさりだし…😊 つまみにgood👍
4.毎日食べたいほど美味しい♡アボカドと納豆の白だしわさび和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
めちゃくちゃ美味しいです♪ ビールのおつまみにぴったりですが、パスタやうどんや蕎麦やご飯やパンにのせて食べても美味しいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
5686752024/05/19 17:58
前から作りたかったのですが、今日になりました。海苔の前です。69歳の男性作。- きらら
2021/11/06 19:25
これは本当に美味しい！ アボカド1個に納豆3つで作っても完食です。 
なつり2020/06/04 09:53
朝ごはんに、ご飯の上に乗せていただきました。いつもの納豆ご飯がおしゃれカフェ飯みたいになりました(笑)さっぱりしていてすごく美味しかったです！！！トマト刻んでいれても美味しそう🎵これはリピです😊
5.お酒がすすむ♪居酒屋風♪納豆キムチがたっぷりのちくわ天
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
居酒屋風のお酒のおつまみにピッタリのボリューム天ぷら✨✨✨ ごま油がポイントです😊👍
材料
6.納豆好きならハマります‼︎【健康おつまみ納豆】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【ふたり分のつもりが、気づいたらひとりでペロリ…】 これでビールいけます。 ごはんもいけます。 納豆がお好きであればきっと好き。 納豆だけだと物足りないときのアレンジとしておすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
とーるじーじ2022/12/25 19:51
冷蔵庫に納豆があったので作ってみました。 嫁さんが一口食べるなり美味しいと言ってくれました。
なな2021/01/29 23:02
今日作りましたが、辛さもちょうどよく美味しい😋また作って〜と評判が良かったです❁⃘*.ﾟ
きよ2021/01/17 08:16
こんにちは😃 一人でペロリとコメントされていたので、初めから倍量で作りました 笑 おばんざいシリーズが我が家族で流行ってるので、その一品として。 やはり即おかわり！となりました^ ^ ひきわり納豆で作りましたが、今回も見事にステキなレシピでまたリピートいたしますね！
7.【長芋納豆揚げ】食べやすい！ふわふわ！
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存6~7日
このレシピを書いたArtist
長芋のふわっふわ感がたまらない！納豆入りのヘルシーな揚げ物。 納豆のネバネバ感や匂いが抑えられ、とても食べやすいです。 少なめの油で揚げましたが、大さじ１程度の油で揚げ焼きにしても同じように作れます。 生地にも少し塩を入れていますが、お好みでポン酢やお塩をつけて召し上がれ！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ゆうママ
2023/04/04 19:53
日持ちはどのくらいですか？冷凍できますか？、 
ひまわり2022/12/06 17:44
納豆は付属のだしを入れていいですか？
8.《10分おつまみ》オクラと納豆の丼にしたい♪キムチサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ネバネバおくらと納豆をキムチで和えて、おつまみサラダにしました😊 ご飯にのせて、生卵と一緒にたべても美味しいですよ😆👍
材料
9.簡単でめっちゃ美味しい♡きゅうりとキムチと納豆のおつまみ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
さっぱりしていて、暑い日、食欲がない日でもモリモリ食べられます♡ 写真に箸写ってますけど、スプーンの方が食べやすいです♪ ごめんなさい🙏
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
8912672024/09/12 22:16
とっても美味しかったです🥰 一口食べるなり、同居人と目を合わせて頷きました🤝🏻笑 発酵×発酵で健康にも良さそう◎ 他にもイカ、オクラ、たくあん、卵黄などちょい足しで試してみたいなと思いました！💓 また作ります＾＾
646622🐱2023/11/03 15:40
納豆が1パックだけ残っていたのでレシピ検索して発見！タレも使えてうれしいです 魯肉飯の副菜になりました
La gelatina2022/11/14 11:27
こんにちは😃 リピしちゃいました。 きゅうり🥒に納豆にキムチなんでこんなに美味しいのかってスプーンでツルツルとあっと言う間に食べてしまいました。(๑˃̵ᴗ˂̵) 一年中食べられるレシピですね
10.【ほうれん草と納豆ちりめんおろしポン酢和え】さっぱりヘルシー
調理時間5分
カロリー（1人分）162Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
【レンジで完結❕栄養満点さっぱり副菜🥢】 ほうれん草はレンジ加熱後に 水にさらしながら冷ませば 簡単にアク抜きができます🥬 納豆×しらす×おろしポン酢 相性ばっちり美味しい組み合わせです🤍 発酵食品を上手に取り入れた 5分でお手軽の健康レシピです🌷♬︎♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
たかし2024/08/06 19:45
夏に、さっぱり美味しい！😄- Rei
2022/11/04 21:02
子どもも夫も喜んで食べてくれました！特に子どもがたくさん食べてくれて嬉しかったです。 ほうれん草にしらすに納豆にゴマに、、、体にいいものばかりなところも嬉しいです。簡単で美味しいので、また作りたいです。
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