「きゅうりサラダ」20選｜ポリポリ美味しい
投稿日2023/09/05
更新日2023/09/05
目次
1.即席♪きゅうりとツナのやみつき中華風サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけ！ 本当に簡単で本当に美味しい即席一品です。 きゅうりも切り込みを入れてるので、作ってからすぐ食べてもらっても味がしっかり入っています♪ やみつきになってポリポリが止まらなくなりますよ～♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
万福2026/04/22 06:36
昨夜の副菜に作りました🍳 パパッと一品が出来るレシピでした👌 とても美味しかったです😋🥢 あみんさん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
6613292022/06/07 10:38
調味料がすごく好みの比率で覚えやすいし、リピ決定です😊 プチトマトも入れたかったので、きゅうりはかち割ってゴロゴロサラダにしました♪- 703195
2022/03/14 09:07
簡単で美味しい！ 有難い一品でした ご馳走さまでした♡
2.きゅうりとツナの無限サラダ【#作り置き#大量消費】
調理時間5分(置く時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
きゅうりとツナを使った サラダ仕立ての無限レシピ。 きゅうりを塩もみし あとはツナと合わせて めんマヨ＋鶏ガラ＋ごま油で和えるだけ。 たったこれだけだけど ツナの旨味がきゅうりに絡み 抱えて食べたくなるほど♡ また、きゅうりは塩もみすることで カサがグンと減るんで 大量消費にオススメです！！ ちなみに、作ってすぐに食べれますが 時間あれば冷蔵庫で冷やすと より一層美味しいです( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（70件）
Natsuko2026/03/01 07:56
簡単に美味しくできました！😋🙌 後で食べる分にすりごまを入れたのですが結構水が出てきてしまっていたので、次はごま多めにしてきゅうりの絞りももっとしっかりしようと思います٩( 'ω' )و✨ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・エネルギー110 kcal ・たんぱく質6g ・脂質7.5g ・炭水化物3g ・食塩相当量0.3g ※ツナ缶は「はごろもフーズ食塩不使用まぐろ油漬」を使用、めんつゆは「ヤマキめんつゆ塩分30%カット」を使用、鶏がらスープの素は「AJINOMOTO丸鶏がらスープ塩分ひかえめ」を使用
- 万福
2025/07/15 06:55
きゅうりの消費する為に作りました😊 しっかり味が付いていてとても美味しかったです😋🥢 簡単に作れてリピ確定です👌 Yuuさん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
ゆみ2024/07/21 19:50
🥒きゅうりの消費に作りました💦 味は、麺つゆマヨネーズに鶏ガラスープの素、香り付けでゴマ油…間違いなく美味しい組み合わせ🎶 大量のきゅうりなので水っぽくっならないようにシッカリ絞りましたが、食べる頃には、少し水分が…味が、ボケたりはしてませんが、次に作る時には、少しすりゴマを混ぜようと想ってます😄
3.レンジで蒸し鶏♪きゅうりのゴマたっぷり中華サラダ♪♪
調理時間10分
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さっぱりあと1品にも、主菜にしても♪ ヘルシーなのにとっても食べやすい1品です♪ おつまみや作り置き、ダイエット中や食欲がない日にも♪
材料
作ってみた！
レビュー（13件）- 1152774
2024/08/31 16:34
簡単です。美味しかったです。
- 白湯ポン酢
2025/06/05 22:42
オイスターが無かったのでウスターで味付けしましたが全然大丈夫でした！美味しすぎました！！つまみ食いで無くなっちゃう系副菜どぅあ〜いすきです🫶🏻笑 鶏むね肉初心者ですがクオリティ高く仕上がりました〜
ビート2025/06/02 11:04
冷蔵庫で一晩置くと味がとても良い感じになりました 美味しかったです
4.簡単副菜☆『豆腐とわかめときゅうりの和風サラダ』
調理時間5分
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さっぱりと食べたい日の和サラダにどうぞ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*とっても簡単に作れますよ♩
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
さら2025/12/04 20:57
家にある食材で作れて美味しかったです😍さっぱりした1品が欲しい時に簡単に作れて便利です！
RON♪RON2025/02/08 08:21
すごく簡単でおいしいかったです😋 これはリピート確定です！さっぱりして 良いです🎵💚また作ろう…🤎💜 お豆腐はすぐ食べるので、水切りはせずに だけど大丈夫でした🤍🌟これはおすすめです🙆✨
- あずきもち
2024/07/23 20:12
さっぱりサラダ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙ 薄味好きなので、合わせ調味料は半分でちょうど良かったです♬୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
5.5分de完成♡いくらでも食べれちゃう♡激うま♡無限きゅうり♡
調理時間5分
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サラダ代わりにもなり あと1品…という時など 簡単に作れるレシピを考えました♡ 時短でも作れるように鶏がら+ごま油をレンチンしています♡ 竹輪は旨味もそうですが今回はボリュームを出すために入れました♡ 最後にかつお節で更に旨味をプラス♡ しっかり水分を吸わせているのでお弁当にもおすすめです♡
材料
作ってみた！
レビュー（18件）
キャピタン2025/12/16 13:40
ユーザー友のゆきまるさんの美味しそうな投稿を追っかけました😊✨ チョビの助さん、ゆみさんも美味しそうに作られてます😸💕 きゅうり、ちくわの組み合わせが爽やかです⭐️ 鶏がらスープの素、ごま油、すりごま、おかかと和えて、旨味たっぷり風味が良いです😊💕 とても美味しいです⭐️ パクパク食べて、すぐに完食です😄 また作りたいです！ チョビの助さん、ゆみさん、ゆきまるさん 素敵な投稿でレシピのご紹介ありがとうございます😸💕 美桜さん、美味しいレシピをありがとうございます💖
ゆきまる🐬🫧2025/11/27 16:19
【激うま♡無限きゅうり♡】夕食用に作りました〜☺️ 書いて頂いている量は〜２人分なので〜きゅうり２本、ちくわ４本で作りました〜☺️きゅうりは２本使いましたが〜塩もみすると量がへるので〜かさ増しを兼ねて細切りしています〜😅簡単に一品出来ました〜😆👍️美桜さん、美味しい料理レシピのご紹介ありがとうございます😊
ミルク2024/06/12 11:48
美味しかったです♡ あと一品にぴったりですね(*^^*)
6.一生食べれる!『〜ごま油香る〜タコきゅうり✨』
調理時間5分
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簡単にできるのに美味しすぎる♡ ヘルシーでさっぱり✨ ごま油が香りおつまみや箸休めに最適♪ 箸が止まらず、いつの間にか無くなってる1品になること間違いなしです✨ 唐辛子なし、小さめに切ったものなら子供やシニアにも召し上がっていただけると思います☺️
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
イトマル2025/03/30 19:22
ホントに一生食べれる🤭💕 大変美味しく頂きました♪ また作ります✨ 美穂さん。素敵なレシピありがとうございました♪😊
とーるじーじ2024/08/04 18:18
知り合いからタコをいただいたので作って見ました。 さっぱりして美味しかったです。
ミナ2024/10/25 21:05
簡単でおいしくできました
7.【ささみときゅうりの春雨サラダ】中華風☆レンジで簡単レシピ♪
調理時間10分(冷ます時間を除く)
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【レンジで簡単❣️ささみしっとり♪✨味染みヘルシー春雨サラダ🥗】 ささみも春雨もレンジで簡単❣️ 春雨はお湯で戻さないので 味が染み染み♪ ささみは酒を回しかけ、 600Wではなく500Wで短時間 加熱する事でしっとり柔らかに 仕上がります👀✨ 茹でると同じくらいしっとり 仕上がるのでぜひお試しください\( ^^ )/🌸
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
OKB2023/09/18 08:06
カニカマ無かったので代わりにキクラゲ入れて砂糖は気持ち少なめで作ってみましたが美味しかったです！ また作ろうと思います。- 667441
2022/03/30 18:53
とても美味しいです。簡単でした。何度でも作りたいです。ありがとうございました。 - とーるじーじ
2023/09/19 20:41
作って見ました。 ちょっと写真は色がうまくでてませんが、カニカマの赤、きゅうりの緑が彩り良く、味付けも良かったです。 嫁さんも「定番の組み合わせの料理だけど、味付けは今までのより、しっくりして良いね」と高評価でした。
8.箸が止まらん！キャベツときゅうりのやみつきツナサラダ
調理時間15分
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めちゃ旨なのにとっても簡単。 切って和えるだけ♡ 作ってる最中にもつまみ食いが止まらない(≧艸≦*) 子供も大好きなサラダです♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
みーこ2026/06/11 07:31
生キャベツが苦手なので軽くチンして作りました💦 簡単で食べ応えもあって美味しかったです😋 素敵なレシピでご馳走様😋🙏ありがとうございます❣️
- みちゃ
2022/05/12 08:46
大根ときゅうりの細切りで作らせてもらいましたが、味付け本当に美味しかったです(^^) また作ります☆
9.トマトときゅうりとしらすのうまだしサラダ【#作り置き】
調理時間5分(置く時間を除く)
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トマトときゅうりを使った、さっぱり系作り置き副菜♡ 作り方はめちゃめちゃ簡単で、乱切りにしたトマトときゅうりを、しらすとだしたっぷりのマリネ液で和えるだけ。 たったこれだけだけど、トマトから出てきた汁が（笑）しらすやだしの旨みと合わさると思わず飲み干してしまうほど♪ 時間があれば、冷蔵庫でキンキンに冷やして食べるのがオススメです！ ポイントは、きゅうりの下処理！そのまま乱切りにして和えてもいいんですが、先に調味料を揉み込むことできゅうり独特の青臭さがなくなり味しみも抜群に！ ちょっとしたひと手間ですが、仕上がりがグンとランクアップするんで、ぜひ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ウサちゃん2024/08/20 07:51
子どももモリモリ食べました🥄また作ります（＾_＾）
- 1070033
2025/08/03 14:33
おいしかったです！ また作ります！ 
あすか2023/07/01 21:02
リピしてます！とっても美味しいです✨
10.【もやしとハムときゅうりの中華サラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【懐かしの味👩🏻🍳さっぱりヘルシー中華サラダ🥗✨】 もやしはレンジ＆きゅうりは塩もみ不要 で簡単時短で作れます🥢 シャキシャキなお野菜に 中華ごま風味のタレがよく合って モリモリと食べてしまいます👦🍴 給食でよくこんな味のサラダが 出てきたような。。 どこか懐かしいふと食べたくなる そんなサラダです🥗𓂃𓈒𓏸
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
ちひろ2025/08/19 21:57
昨日の朝作ってお昼ご飯の小鉢で食べました〜 きゅうりの塩揉みしなくていいので楽ちんでした！ しっかり味が染み込んで美味しかったです😊 また作ります♪ cotoさん 美味しいレシピありがとうございます☆
ひまわり2024/07/15 21:44
レンジで簡単！ 美味しかったです😋 また。作ります☺️
yuru2023/06/09 08:40
給食に出ていたお味を再現されていて、とても美味しかったです☺️☘️ きゅうりの代わりに、キャベツで代用しても美味しく頂けました🐾
11.我が家の無限レシピ【きゅうりとツナの中華風サラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけで簡単！ 我が家で大人気のレシピです。 これを作ると娘は2人分を1人で食べ切ってしまうくらいの勢いで、まさに無限きゅうり(^ ^) 時短で手軽なのであと1品の副菜にも！居酒屋さんのお通しのようなやみつき味をぜひお試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ありみ2024/06/11 13:46
簡単に、作れて、すごく、おいしかったです♡。きゅうりが、お父さんのお野菜です♡。
kamochi2025/09/11 18:25
めちゃくちゃ美味しくて味見が止まらなかったです！
- ありみ
2024/07/11 09:58
リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。きゅうりが、お父さんのお野菜です♡。
12.茹で豚こまときゅうりとトマトと紫蘇のさっぱり和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
暑くて食欲のない日でもさっぱり食べられ、しっかりお肉が摂れます！ これからの季節にオススメなおかずサラダです＾＾ 薬膳効果 ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
にゃんこさん🐱2025/04/06 18:19
青じそ代わりにチューブ青じそと水菜代用してみました！お肉もさっぱり～ヘルシー🎵
こざかな2023/07/02 08:36
豚しゃぶ肉で作りました！ご馳走感出て良かったです！間違いないお味でした♪
13.サバ缶ときゅうりのごまマヨサラダ【#簡単 #節約 #時短】
調理時間5分(塩もみ時間を除く)
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話題の”サバ缶”を使った簡単おつまみ副菜♪ 作り方は、とーっても簡単で、サバの水煮缶と塩もみしたきゅうりをごまマヨドレッシングで和えるだけ。 たったこれだけだけど、マヨとごまのコク、そして酢としょうが効果でサバ缶独特の臭みが軽減され、めちゃめちゃ食べやすい！！ ポリポリ食感のきゅうりとも相性抜群です♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- さら
2025/03/09 20:49
サバ缶をサラダで使うのは抵抗があったけど、美味しくてびっくりしました！🐟✨️ - りん
2025/02/24 13:03
簡単でとってもおいしかったです！ これを作るためにサバ缶買います😊
りぃママ2025/06/29 18:38
昼間に作って冷蔵庫で冷やしておいて、今夜ご飯に食べたのですが、めちゃくちゃ美味しいです✨暑い夏でもさっぱり食べられますし、栄養もとれるのでいいですね😊
14.【ごま味噌ダレのサラダ冷しゃぶ】ごま香る♬︎さっぱり香味野菜
調理時間10分
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【ごまたっぷり香る♬︎さっぱり香味野菜のサラダ冷しゃぶ🌿】 ごまがたっぷり入った 味噌だれがとっても美味しい サラダ冷しゃぶです(^^)✨ 大葉とみょうがの香りも 特に大人はやみつき…🙈 濃いめのタレで味が馴染みやすく きゅうりの塩もみ不要なのも 嬉しいですよ🥒✨
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
コスモス2024/06/19 18:52
我が家で育てた青じそ… 豚肉と夏野菜とからめて、冷しゃぶに〜 すり胡麻いっぱい、さっぱりといただきました😋💗♥️✨
- たいよう1136761
2024/07/16 19:21
子ども(幼児)が食べやすいように野菜を小さめにしました。家族みんな気に入って ２日分の副菜のつもりでしたが、１日でなくなりました！簡単なのでまた作ります。
毎日料理大変2024/03/02 15:25
子供が食べれるようにみょうがは抜いてつくりました。 さっぱり食べれました。 余ったものを次の日に食べたのですが、味が染みて、とても美味しかったので、作ってから少し時間を置くといいかもしれません。
15.『きゅうりとツナもやしの中華風サラダ』簡単ささっと副菜♪
調理時間5分
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ぱぱっと出来ちゃうツナ缶を使った副菜です。 もやしはレンジで加熱して、材料を混ぜ合わせるだけ。 中華風のドレッシングでとっても食べやすいですよ♬
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- ゆきえ
2023/07/13 11:11
何度か作っています！今回は作ってから3〜4時間冷蔵庫に入れました。適度なシャキシャキ感は残って味がとても馴染んでいてこれもまた美味しかったです😋 簡単で美味しいレシピをありがとうございます😊
michu2023/06/12 15:01
色がきれいにできなかったけど、シャキシャキして美味しかったです！
アリスの白うさぎ2021/12/18 01:19
このドレッシングと野菜のコンビネーション最高です❤️ 旦那が大絶賛で、もっとないのかと催促されました❗️
16.【トマトときゅうりのレモン醤油サラダ】5分で完成！旨さっぱり
調理時間5分
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トマトときゅうりを調味料と 和えるだけの簡単副菜です🍅🥒✨️ レモン風味だれにトマトの汁も 合わさり甘酸っぱい風味が とっても美味しいサラダです🥗✨️
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ともも2025/07/26 16:45
大葉はありませんが もう1品作りたくて さっぱりと美味しかったです
- ともも
2026/01/20 11:47
リピです 前回は大葉なかったのですが 大葉が入るとまた違いますね 美味しくできました😋🍴💕
euha2024/04/09 19:39
ドレッシング美味しかったです！！
17.【箸が止まらない】ささみときゅうりのピリ辛サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキッとしたきゅうりと、レンジで作るささみのふっくら蒸し鶏を使った10分あれば作れる絶品副菜🥗 お酢でさっぱり、焼き肉のたれで醤油の香ばしさとピリッとした辛味をプラス♪ ごま油の風味も効いていて、箸休めのために作ったつもりが思わず箸がすすんでしまう美味しさに😋 脂っこいレシピのお供や、おつまみにもぴったりですよ🍻
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
mappy2026/01/20 09:55
美味しくて何回か作りました！ レシピありがとうございます！ また作ります😊
226732023/10/16 22:57
長ネギ入れ忘れましたが、とっても美味しかったです。偏食3歳がたくさん食べてくれました🥹！
18.枝豆ときゅうりの無限ツナサラダ【#簡単#時短#おつまみ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
夏といえば”枝豆”！！ そのまま食べても美味しいけれど、今日はちょっとひと手間加えました。 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、枝豆ときゅうりをツナマヨで和えるだけ。 きゅうりとツナマヨを合わせたやつは新刊にもレシピを掲載していて超人気ですが、今回はこれに、枝豆をプラスして見た目も華やかに、そしてホクッとした食感も加わって、さらにビールがすすむーーー！！笑
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 1336129
2026/05/17 23:19
簡単だし、めっちゃ美味しかったです！
chili2020/05/03 21:15
野菜嫌いの旦那さんが気に入ってくれて、何度もリピしてます！- paya
2019/08/28 17:40
倍量&色味でコーン🌽を足しました💓美味しくてすぐ無くなっちゃいそうです😭
19.クセになる美味しさ！火を使わず超簡単【塩だれツナきゅうり】
調理時間3分(塩もみするまでの時間は除く)
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味見をしたら止まらなくなって危険！ 火を使うことなく、あればスライサーでスライスして混ぜるだけ。 とにかく簡単、美味しい！ おつまみや箸休めにはもちろん、ダイエット中の人にも満腹感があってヘルシーなのでおすすめ。 きゅうりの青臭さもなくとっても食べやすいので、お子様にも。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 1451103
2026/03/09 16:58
もうリピート2回しました！ 美味しすぎて、今回は 無限きゅうり🥒💞4本分で作りました！笑 味付けはちょい薄めかな？と感じたのでちょい追加しました！ 素敵なレシピありがとうございます♪
からこ2026/02/15 06:11
濃いめの味付けになってしまいました💧が、美味しったです✨
20.パリポリやみつき♪【切り干し大根ときゅうりのツナサラダ】
調理時間5分(浸水時間は除く)
このレシピを書いたArtist
パリポリ食感が美味しい 切り干し大根のサラダです🥗 お子様にも食べやすい味付けで栄養満点💯 切り干し大根に鶏ガラスープの素をもみ込むことでより美味しさがアップします。 手早く作れるのであと1品の副菜や 日にちがたつと味もなじむので 作り置きサラダにもおススメです😊 良かったら作ってみてください^ ^
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- スイカ
2024/05/30 15:51
今回は、切り干し大根が足りなかったのでキュウリを増やしました。 ポリポリ食感でさっぱりした味も好きで、よく作ります。 子どもにも好評です。
- ありみ
2023/09/17 12:54
きゅうりと、切り干し大根が、パリパリして、すごく、おいしかったです♡。きゅうりが、お父さんのお野菜です♡。
- 852468
2023/07/08 12:28
いっぱい食べたかったので、切干大根2袋60g作りました！冷たくして、さっぱり美味しく頂きました。
