ダイエット中におすすめ！鶏ささみのレシピ

鶏ささみを「ツナ」を作る要領で、オイル漬けにしてみました。しっとりジューシーの仕上がりです。ツナやハムのように使える、万能ストックになりました。

ふんわりやわらかなササミと粒粒のコーンは、子供たちに人気でした＾＾お弁当にもオススメです。

一つのお鍋でサッと湯がき、調味料で和えるだけの簡単な一品です。 レモン、ごま油、ささ身などを使いヘルシーかつボリュームもあり、おかず、おつまみにピッタリです☆

ご飯がすすむ簡単おかず・おつまみ。噛みごたえのあるシャキシャキ豆もやしと食べやすいささみをキムチ入りの合わせだれで和えるだけ。しっかり味なので、ビビンバ風にご飯にのっけていただいてもおいしいですよ。

コンポタージュ風味のほんのり甘いフライ♪

レンジで作る蒸しササミと混ぜるだけの手作りだれで、野菜がモリモリ進むヘルシー肉おかずです。 主菜としても副菜としても大活躍です♪

乳製品不使用で、コクがあるけど後味重たくないです。 七味唐辛子をふりかけて見た目と風味のアクセントにしました。お子様には白ごまで。

梅干しとチーズで味付け不要！ 面倒な衣も、片栗粉で簡単さっぱりな夏の揚げ物。

面倒な衣付けをマヨネーズ→パン粉のみで。マヨネーズの油の効果でサクッと揚がって一石二鳥。 お弁当にも。

鶏むね肉でもささみでもやわらかくしっとり仕上がります。 作り置き冷凍も可能なので、冷凍しておけば便利です！ 湯煎調理なので洗いものが出ないのもうれしいですね。

甘酸っぱいバルサミコ酢のドレッシングで和えた、鶏ささみのマリネ風サラダ。サクサクみずみずしい新玉ねぎとジューシィなミニトマト、香りの良いたっぷりのパセリが最高にさわやか。電子レンジで作れて置くほどに味がなじむので、持ち寄りや作り置きにもぴったり♪

シャキシャキのきゅうりと、しっとり仕上げたささみの美味しいサラダ。 ビタミンたっぷりの中華風にんじんドレッシングで栄養バランスアップ！

蒸し鶏も電子レンジでクイック調理。いろいろ重宝しますよ～。 夏はきゅうりの代わりに生のズッキーニでも美味しい。

シャキシャキしたもやしとしっとり旨味のあるささみを、黒すりごまたっぷりのたれで和えた常備菜。ほんのりお酢がきいているので日持ちも良く、味も落ちにくくてちょっとした箸休めにぴったりです。

サラっと食べられるお茶漬けも、夏は冷やして。鶏の旨みがたっぷりの出汁でいただきます。

ゴーヤとささみを使った爽やかな簡単和え物をご紹介♪ 塩揉みして茹でる事で苦みも和らぎ、子供でも食べやすいおいしさに。

余熱で火を入れたしっとりささみと、そのお出汁で作ったスープがたまらなくおいしいフォー。今回は手軽に素麺を使って作りました。簡単なのに、気分はすっかりアジアごはん♪

ササミのピカタをゆかり味にしました。 味付けはゆかりのみ! 材料も4つだけなのでとっても簡単です。 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもぴったり☆

脂肪が少なくヘルシーなささみですが、 ぱさぱさになりやすい・・・そんなお悩みを解決したしっとりささみレシピ。 片栗粉をつけることでつるんと仕上がるので、お子さんやお年寄りの方にも美味しくいただけます。

やんわりとしたねぎの甘みが美味しいササミ巻き♪ おつまみにも最高です。 韓国風を感じるのは、組み合わせかな☆