「もずくスープ」30選｜つるんとヘルシー♪
投稿日2024/05/15
更新日2025/01/27
「スープ」レシピ30選｜シンプルも具だくさんも！
つるんとしたのど越しで栄養も豊富な「もずく」。今回は、酸っぱ辛い酸辣湯や、白だしでさっぱり和風味など、もずくの簡単スープをご紹介します！ 生もずくを使ったものから、市販のもずく酢で手軽に作れるレシピまで。ぜひお試しくださいね♪
目次
21.［もずく酢のサンラータン風スープ］5分で！酸味のあるスープ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
簡単サンラータン風スープです。 サクッと5分で作れます。 醤油とごま油ベースですが、もずく酢の酸味が加わったとろみのあるスープに、とろとろのトマトと卵がマッチして、うまうま♡ よろしかったら、お試しくださいね。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ナムディ2025/03/02 08:54
残っていた生もずくともずく酢で３人分で作ったので調味料調整しました😊✨ 程好い酸味にトマトの酸味も加わってサンラータン風スープとても美味しかったです😋💕 ちょっと玉子が混ざり過ぎてスープが濁ってしまったのが残念でした😅 ユーザー友さんのえんぢさんも美味しそうな投稿をされてました😋💕 くみさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
えんぢさん2024/09/04 07:40
もずく酢を黒酢の物にしたので、甘い酸味があってとっても私好みの味になりました。(｡•̀ᴗ-)✧ 具材にもやし、絹ごし豆腐も追加して満腹仕様になってます。( ◜‿◝ )♡
22.【1人分 50kcal未満】即席トマトともずくのスープ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
具だくさんですが、一人分のカロリーが46kcal！ダイエット中やお腹がすいた夜食としてもすぐにできる便利レシピです。
材料
23.たっぷりもずくと豆腐のさっぱり梅スープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もずくと梅のさっぱり和風スープ♪♪ こってり味のおかずに、よく合います😊👍 疲労回復、夏バテ、免疫力アップに👍
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
碧野かまど2022/04/22 22:45
さっぱりと美味しかったです！
24.ダブルチュルンがたまらない♡もずくとワンタンのチュルンスープ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
もずくのチュルンとワンタンのチュルン、ダブルチュルンがたまらなく美味しいスープ♡ 具材入れて火にかけるだけなので超簡単ですし、めっちゃヘルシーでさっぱりしています♡ 子供も喜ぶスープです♡ 毎日飲みたい位、私は好きです♡ 冷たく冷やしても美味しいですよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こまりこ😃2023/04/06 06:38
とろり＆ちゅるるん食感大好き😋 とろみがあるので冷めにくかったです 今時期も勿論良いですが、冷めにくいのは冬にもぴったりですね😃 でも冷やして食べてもみたい❗️ 仕上げに忘れずガリガリとしました😙 #ペッパーミル #ヌートバー 野球 ⚾
25.超簡単！食べるダイエットスープ♡冬瓜ともずくのヘルシースープ
調理時間15分(12分あればできます。)
このレシピを書いたArtist
大好きな冬瓜ともずくがたくさん食べられるスープを作りました♡ めっちゃヘルシーで、食べ応え・飲みごたえもあって大満足♡ ダイエットにもお勧めです♡ 冬瓜はめっちゃ扱いやすいので、旬の時期に食べなきゃ損ですよ♡ 冷たくしても美味しいですけど、個人的にはアツアツの方が好きです♡
材料
26.夏に食べたい！酸っぱ辛いスープ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
暑い夏に、辛いスープを飲んで！
材料
27.トロトロもずくとフワフワたまごのスープ♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もずくとたまごの食感がいいです♡ 味付けも味覇と醤油で簡単♡ ブラックペッパーはアクセントになります♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- こまりこ😃
2023/02/18 06:29
進学で家を出ている息子も始めとして息子を始め家族３人の好物です😋 生もずくさえ買っておけば汁物に困った時に頼れるレシピですね～✨ Nadia見てみたらレシピアップ初出は三年以上前👀お気に入り機能に感謝です📱 限りなく作ってるこのスープ 和洋中どれにも合うのが👍️ ただ…ちと具を入れ過ぎた💦スープというか煮物!?🤭 いつもごちそうさまです💗
- こまりこ😃
2021/12/10 07:32
大好きなスープです💖感想欄にアップしてないだけで何度作ったことか… 味付け無しのもずくを買っておくと、もずく酢にもスープにも使えて便利だと実感したきっかけだったような🙄 息子の好物だから年末に帰省したら作ってあげようと思います😊 もずくが好き過ぎて気持ち多めに入れたつもりが結構入ったらしく汁少なめに💦 ごちそうさまでした
- こまりこ😃
2020/09/14 08:13
前回と同じ台詞が息子から飛び出しました😊もう少しもずく増やせば良かった～😆「また作って」の一言も飛び出し、作り手としては本当に嬉しい言葉でした💓いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
28.もずく酢利用で味が決まるサンラータン風スープ【既製品】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
中華の辛くて酸っぱいスープ、サンラータン。既製品のもずく酢はだいたい３個で１セット、１つ食べて余ったときにはスープが便利です♪味がしっかりついているから味付けも決まります。
材料
29.【スープジャー】もずくの冷製スープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
冷たくてさっぱりしているので、食欲のない時でもどんどん食べられます。 市販のもずく酢を使うので、誰でも失敗なしでおいしくできます。 スープジャーを使えば、ランチまで冷たいまま保存できます＾＾
材料
30.【疲れたカラダに優しい♡】オクラもずくスープ
調理時間10分
カロリー（1人分）25Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
疲れたカラダにやさしい『オクラもずくスープ』のレシピです♪ するっと食べられるもずくと酸味が夏にピッタリです。 こんなときにおすすめ♪ ・暑くて食欲が落ちたとき ・さっぱりしたものが欲しいとき ・おかずスープに スポーツ栄養ポイント☆ 発汗により失われるミネラル【カルシウム、マグネシウムなど→もずく】をとることができます。 カルシウムは、クエン酸と一緒にとると吸収率が上がるので、梅干しも入れてサッパリ栄養価もアップさせましょう！
材料
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