がっつりスタミナ+healthy♪豚ヒレ肉のやわらかグリル〜

15

2019.07.09

分類主菜

調理時間: 15分(マリネ時間は含みません)

ID 377844

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

武道女子育成中なので豚肉の中でもだんとつの栄養を持つヒレ肉で疲労回復 スタミナ強化★
高たんぱく低カロリーはダイエット中にもお勧め♪
お弁当に入れる際はしっかり焼いて下さい
醤油麹入りなので
しっかり焼いても柔らかいです(^-^)

    材料3人分
    A
    豚ヒレ肉(ブロック) 500g
    B
    醤油麹 大さじ2
    B
    赤ワイン 大さじ2
    B
    フライドガーリック(パウダーでも) 少々
    作り方
    Point!
    そのままでも良いけど甘辛だれやさっぱり系 わさび醤油で食べるのもお勧め♪
    お好みでブラックペッパーやハーブなど色々アレンジしてお楽しみ下さい(^-^)/
    1. ポリ袋にA

      豚ヒレ肉(ブロック) 500g

      B

      醤油麹 大さじ2、赤ワイン 大さじ2、フライドガーリック(パウダーでも) 少々

      を入れて少し揉み冷蔵庫で暫く放置しておきます
    2. 魚焼きグリルで両面合わせて12分程焼いて完成★
    17 102
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