主菜
がっつりスタミナ+healthy♪豚ヒレ肉のやわらかグリル〜
15分
マリネ時間は含みません- エネルギー280kcal
- 炭水化物3.1g
- 脂質9.2g
- たんぱく質38.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
武道女子育成中なので豚肉の中でもだんとつの栄養を持つヒレ肉で疲労回復 スタミナ強化★ 高たんぱく低カロリーはダイエット中にもお勧め♪ お弁当に入れる際はしっかり焼いて下さい 醤油麹入りなので しっかり焼いても柔らかいです(^-^)
作り方
下準備
ポリ袋にA 豚ヒレ肉(ブロック)500gとB 醤油麹大さじ2、赤ワイン大さじ2、フライドガーリック(パウダーでも)少々を入れて少し揉み冷蔵庫で暫く放置しておきます- 1
魚焼きグリルで両面合わせて12分程焼いて完成★
ポイント
そのままでも良いけど甘辛だれやさっぱり系 わさび醤油で食べるのもお勧め♪ お好みでブラックペッパーやハーブなど色々アレンジしてお楽しみ下さい(^-^)/
レシピID：377844
更新日：2019/07/09
投稿日：2019/07/09
