2021/04/19
25分
神田 美紀
作り置きや常備菜ってあると便利ですが、たくさん作ると飽きてしまいますよね。またこれ?!みたいな。そんな思いから、同じ食材で、違う調理でまとめて2品できると、飽きずに食べきれるかなと思い作りました。少人数家族の方や、毎日お弁当作りをしている方などおすすめです!
2021/04/17
40分
旬のほたるいかとたけのこを使った炊き込みごはんです。ほたるいかの旨味が味をきめてくれるので、失敗しらずです。おもてなしにもおすすめです。
2021/04/16
15分
作っておくと便利な副菜。お肉の付け合わせや箸休めにおすすめです。抗酸化作用が強いアントシアニンが豊富で目の疲れにもよく、消化を助ける成分も入っています。
2021/04/08
釜揚げ桜えびと豆腐を出し汁で煮て優しい味にしあげました。油を使っていないので、食べすぎた後のリセットにもおすすめです。ごはんにのせて丼にしていただいてもよし!えびも生姜も温め食材です。寒い日や冷えがある人におすすめです。
2021/04/03
20分
玉ねぎ麹の活用レシピです。玉ねぎ麹のレシピはhttps://oceans-nadia.com/user/10641/recipe/410231これだけで下味がばっちりきまります。深い味わいで、外はかり、なかはジューシーな唐揚げに仕上がります。お弁当のおかずにもおすすめです。
2021/04/02
10分
これだけで味がきまる便利な手作り調味料です。肉や魚を漬け込んでもOK。ドレッシングにしてもOK。スープに入れてもOK。幅広く料理に活用できます。
なすもニラも血流をよくする食材です。お肉の代わりに大豆ミートを使ってヘルシーですが、満足感がある一品です。ごはんのおかずにぜひつくってみてください。
2021/02/23
免疫力を高める薬膳です。生命力を高める豚肉、長芋の組み合わせ。ごはんにのせていただくのもおすすめです。
2018/10/10
45分
作るのに手間が少々かかりますが、出来上がりは絶品です!ぜひ旬の時期につくってみてください。
2018/07/22
60分
旬の新生姜とスパイスをたっぷりつかってつくるジンジャーシロップです。エアコンで冷えた体には、ホットで、清涼感をもとめるなら炭酸水で割ってジンジャーエールにしてお楽しみください。
薬膳料理研究家
プロフィール
薬膳料理研究家・フードコーディネーター・国際中医薬膳師・ 各種媒体のレシピ提案・開発・料理制作・フードスタイリングに携わっています。 食べものとからだの関係に興味をもち、北京中医薬大学日本校にて薬...
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