検索結果（101 〜120 /全953）

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  時短！かじきのレンジ蒸し　こく旨だれby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-15)
  • 主菜

  野菜も一緒にレンジでチンするだけで完成！レンジでも、魚がパサつかず、ふっくら、しっとり仕上がるレシピです。オイスターソー...

  魚料理子供ごま油にんじん酢レンジレシピネギオイスターソース千切りアレンジ魚まぐろたら

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  時短！鮭のプルコギ風　by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-06-13)
  • 主菜

  鮭とたっぷりの野菜を、プルコギ風の味付けに。ヘルシーだけどボリュームのあるおかずで、子どもも男性も喜びます。火の通りにくい野菜を先にレンジ加熱しておくことで、時短です。

  鮭ヘルシー時短子供フライパン玉ねぎにんにくごま油にんじん野菜生姜ごまレンジおかずしめじ千切りボリューム一口プルコギ

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  レンジで７分！もやしと厚揚げのしょうが味噌煮by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-06-14)
  • 副菜

  レンジでチンするだけ！リーズナブルなもやしと厚揚げで作るボリュームのある副菜です。緑黄色野菜のにらとにんじんで栄養価アッ...

  レンジ料理一口栄養ボリューム保存もやし千切り油味醂レンジ生姜野菜にんじんごま油

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  万能！絶品ねぎだれby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-06-10)
  • 調味料

  お肉にもお魚にもお豆腐にも。万能に使える絶品ねぎだれです。

  たれごま油酢肉ネギ豆腐魚青ねぎ万能

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  【作り置き】しっとりゆで豚の絶品ねぎだれ　作業時間は10分by 河埜 玲子

  • 120分
  • (2018-06-10)
  • 主菜

  時間はかかるけど、放置するだけ！ほろほろジューシーなゆで豚に、絶品ねぎだれで、いくらでも食べられる美味しさ。ゆで豚もねぎ...

  豚肉ねぎだれいくらおもてなしゆで豚便利保存梅雨油ネギオーブン肉生姜酢ごま油鍋ヘルシー

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  子ども喜ぶ。ひらひらズッキーニのツナ炒め【常備菜】by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-10)
  • 副菜

  パスタような野菜で、子どもが喜びます。ツナの旨味で、調味料控えめでも美味しい。出来立てでも、冷やして食べても。

  みそ汁パスタツナ缶保存スープツナ梅雨油味醂胡椒野菜にんじんフライパン子供ズッキーニ

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  【常備菜】にんじんときゅうりの塩昆布マリネby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-10)
  • 副菜

  冷蔵庫に常備し、手軽に野菜不足を解消できるマリネです。洋風・和風・中華、どんな献立にも合います。シンプルですが、後引く美...

  マリネにんじん酢野菜きゅうりオイルオリーブ中華千切り和風昆布保存塩昆布ヘルシー時短作り置き

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  かんたん！長芋とわかめの麺つゆジュレサラダby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-06-06)
  • 副菜

  麺つゆジュレは、想像しているよりずっと簡単！ちょっと豪華な一品に。枝豆を加えて栄養価アップ。子どもも喜びます。

  サラダジュレ長いもゼラチン枝豆わかめ栄養冷凍梅雨簡単子供時短

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  【スープジャー】出汁不要！昆布入り 豚肉と野菜の和風スープby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-03)
  • 汁物

  野菜たっぷりの食べるスープ。刻み昆布と豚肉の旨みたっぷりで、出汁不要でも美味しい！ランチタイムが豪華になる、サーモススー...

  スープ玉ねぎにんじん野菜胡椒肉豚肉味醂出汁千切り和風昆布サーモススープジャーおべんとうヘルシー時短

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  【スープジャー】即席ビーフトマトシチューby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-10)
  • 汁物

  お手頃価格の牛細切れで作る、後味さっぱりだけどコクのある、トマトシチュー。さっと煮るだけで、あとはスープジャーの保温調理...

  スープスープジャーおもてなしサーモスシチューペーストエリンギコンソメ千切りオリーブオイル味醂肉胡椒野菜にんじんトマト玉ねぎ

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  【作り置き】とろける新玉ねぎと豚肉の和風マリネby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-05-25)
  • 主菜

  新玉ねぎをレンジ加熱してからマリネし、とろりと甘く仕上げました。やさしい味で、子どもも食べやすいです。

  マリネ子供フライパン玉ねぎごま油にんじん酢胡椒生姜肉豚肉レンジ油千切り和風保存

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  【常備菜】豚キムチの炒り豆腐。ごはんが進む！by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-05-25)
  • 主菜

  豚キムチ味の炒り豆腐です。野菜も入って栄養バランスがよく、ごはんが進む常備菜です。メタボが気になるパパのおつまみにも。

  キムチ栄養保存千切り豆腐レンジ肉野菜にんじんごま油フライパン豆腐料理

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  【常備菜】きゅうりとキャベツの漬物サラダby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-05-29)
  • 副菜

  袋に入れて漬けておくだけ！冷蔵庫に常備しておけば、いつでも野菜が補給できます。刻み昆布から美味しい出汁が出て、薄味でもお...

  サラダにんじん酢野菜キャベツきゅうり出汁はちみつ千切り昆布保存漬け物

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  新玉ねぎとスナップえんどうの塩蒸し炒めby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-05-17)
  • 副菜

  塩をふって、蒸し焼きにするだけ。新玉ねぎの切り方と、うっすら色づく程度に炒めるのがポイント。甘くてとろける新玉ねぎと、香...

  スナップえんどうカラメル蒸し焼き玉ねぎフライパンフライパン料理

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  【スープジャー】中華風具沢山豆乳スープby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-10)
  • 汁物

  具沢山で、食物繊維たっぷりの豆乳スープ。たけのこや木くらげの食感が美味しいです。ランチタイムが豪華になる、サーモススープ...

  スープにんじん酢野菜油中華豆乳千切りハムサーモスサーモススープジャーヘルシー時短ランチ

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  苦くない！丸ごとピーマンの麺つゆびたし　包丁いらず。by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-05-24)
  • 副菜

  ピーマンは丸焼きにすると、苦味を感じにくいです。ピーマンの苦味が苦手な子どもさんにもおすすめです。

  常備菜子供オーブンピーマン梅雨トースターエリンギ魚グリル

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  チンして和えるだけ！にらとえのきの梅のり和えby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-05-24)
  • 副菜

  あっという間に出来るあと一品。手軽にビタミンと食物繊維が補給できます。梅の酸味とのりの風味で後引くおいしさ。

  焼き海苔ヘルシービタミン梅梅干しレンジ肉ごま油あえ物

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  【スープジャー】旨味溶け込む。えびと野菜のスープカレーby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-05-15)
  • 汁物

  野菜の甘みとえびの旨味が溶け込んだスープカレーは、いつまでも飲んでいたい美味しさ。家にある調味料で、手間も少なくできてし...

  スープ時短ヘルシーサーモススープジャープチトマト大豆カレーオリーブオイルえび味醂野菜酢にんじん玉ねぎ

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  【作り置き】戻さず時短！切干大根とツナのなめたけサラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-05-15)
  • 副菜

  切干大根は戻さなくても良いので時短です。ツナのコクとなめたけの旨味、切干大根の食感でやみつきになる美味しさ。

  サラダ時短にんじん酢大根きゅうり梅雨千切りツナツナ缶常備菜切干大根作り置きかつお節保存つくりおきヘルシー

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  生クリームマフィン【泡立て不要・オーブンまで10分】by 河埜 玲子

  • 30分
  • (2018-05-15)
  • デザート

  材料を混ぜるだけなので、オーブンまで10分（慣れれば５分）。バターの代わりに生クリームを使うので、練り混ぜる作業がなく楽...

  洋風スイーツ卵バターオーブン生クリーム薄力粉アレンジくるみアーモンドバナナレーズンベーキングパウダーブルーベリーマフィン梨

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