検索結果（101 〜120 /全890）

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  春野菜のチャンプルー（水切り不要）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-03-07)
  • 主菜

  新玉ねぎや春にんじんの甘み・菜の花のほろ苦い香りで、ただ炒めるだけでもご馳走級のおいしさに。焼き豆腐を使うので、水切り不...

  フライパン玉ねぎにんじんごま油肉胡椒レンジ菜の花春かつおシンプルごちそう焼き豆腐チャンプルー春野菜ヘルシー時短簡単炒め物

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  包丁不要・戻さず煮るだけ！甘い切干大根の豆乳スープby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-03-07)
  • 汁物

  材料を入れて煮るだけ。切干大根の甘みが溶け込んだ豆乳スープは、甘くてコクがあります。日本人に不足しがちなカルシウム・鉄分...

  食物繊維ヘルシーかんたん鉄分カルシウムわかめ栄養豆乳豆腐大根にんじんスープ

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  ひな祭りに。ピンクの炊き込みごはん（梅・れんこん・枝豆）by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-02-27)
  • 主食

  梅のピンクが綺麗な炊き込みごはん。れんこんの白と枝豆の緑でひな祭りカラーです。れんこんと枝豆の食感がたのしい。おかずと一...

  米おかず味醂油冷凍梅干し梅枝豆ひな祭り炊き込みごはん

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  麺つゆで10分。もやしと豚肉のうま煮by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-02-15)
  • 主菜

  味付けは麺つゆだけ。フライパンに材料を入れて火にかけるだけ。麺つゆ＋ごま油＋豚肉で薄味ながら旨みたっぷり。ほんのりにんに...

  しゃぶしゃぶとろみ豆小松菜梅雨もやししめじネギ胡椒肉野菜ごま油にんにくフライパン時短豚肉

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  お豆腐チョコチーズケーキ（生クリーム不使用・板チョコ１枚）by 河埜 玲子

  • 50分
  • (2018-02-09)
  • デザート

  生クリームの代わりに豆腐を使用。お豆腐感はなく濃厚ですが、後味はさっぱり。ミキサーで混ぜて焼くだけ。ダイエット中のパパへ...

  濃厚ココアケーキバレンタインミキサーダイエットクリームチーズチョコレート薄力粉レンジ生クリームオーブン牛乳卵チーズケーキ

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  キャベツのコンソメチーズ蒸し　フライパンに放置で完成。by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-02-07)
  • 副菜

  フライパンに材料を入れて火にかけたらほったらかしでOK！チーズやベーコンの旨みがしみこんだキャベツの甘みに感動！1/2日...

  時短ヘルシー銀杏エリンギコンソメベーコンキャベツ胡椒野菜にんじんフライパンフライパン料理

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  水切り・たれ不要。わかめ入りお豆腐つくね【作り置き】by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-02-04)
  • 主菜

  ヘルシーなのに、ふわふわジューシーで大満足なおいしさ！豆腐の水分で乾燥わかめを戻すので、水切り不要で混ぜるだけ。ほんのり...

  ヘルシーフライパン生姜ネギひき肉お弁当おかず作り置き時短保存便利わかめ豆腐

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  【時短】豆乳でまろやか。にらたっぷり白い麻婆豆腐。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-02-05)
  • 主菜

  豆乳でコクのある優しい味の麻婆豆腐。辛味は仕上げのラー油でつけるので、小さいお子様がいても大丈夫。時短でかんたんです。に...

  ビタミン簡単子供ヘルシーラー油栄養豆乳ひき肉生姜えのき麻婆豆腐ごま油にんにくフライパン時短豆腐

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  レンジで７分！しっとりジューシー鶏チャーシューby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-01-31)
  • 主菜

  レンジでできる、しっとりジューシーな鶏チャーシュー。あっという間に出来て、作り置きにも。レンジの中で爆発して飛び散らない...

  作り置き時短・お急ぎ時短鶏もも肉油はちみつレンジオーブン生姜にんにくチャーシュー

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  出汁不要　根菜とわかめの豆乳みそ汁。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-01-21)
  • 汁物

  豆乳の旨みとコクで、出しいらず。朝ごはんの定番です。食物繊維と大豆オリゴ糖、発酵食品で、腸内環境を整えます。

  根菜銀杏白みそわかめ大豆梅雨豆乳出汁定番大根ごはんにんじん味噌汁

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  包まずレンジで！にんじんのジューシーしゅうまい【作り置き可】by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-01-20)
  • 主菜

  蒸し器不要、レンジで作る皮なししゅうまい。えのきとにんじんが入るので、甘くてジューシー。たっぷり野菜＆鶏ひき肉でヘルシー...

  ヘルシーにんじんごま油酢生姜レンジひき肉ポン酢みそ汁ビタミンからし蒸し器ダイエット食物繊維時短子供しゅうまい

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  かぶとアボカドの梅海苔あえby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-01-12)
  • 副菜

  かぶは、大根より甘くて柔らかい。梅、海苔、ごま油の味付けが、かぶの甘みをより引き立てます。みずみずしいかぶと、濃厚なアボ...

  梅梅干し千切りアボカド肉酢ごま油子供和物

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  栄養満点！かぶの葉とくるみのふりかけ。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-01-14)
  • 副菜

  かぶの葉は実より栄養があるので、捨てずに利用！かぶの葉のほろ苦さとくるみのコクがおいしいふりかけに。かぶの葉は、βカロテ...

  子供時短ビタミンヘルシー抗酸化作用栄養くるみ味醂レンジごま油フライパンふりかけ

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  分量が覚えやすい。食べきり。レンジ大福餅（白玉粉）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-01-08)
  • デザート

  分量が１：１：２でとっても覚えやすく、レンジで作れる大福餅。３個分なので、少人数の家族でも食べきれる量です。ラップ使いで...

  かんたん大福子どもレンジ白玉粉あんこ和風スイーツ

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  失敗なし！かぶときのこの豆乳シチュー（バター不使用）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-12-24)
  • 汁物

  甘くて子どもが食べやすいかぶは、火が通りやすいので、時短調理いぴったり。米粉使用で、ダマにならずとても作りやすいレシピ。...

  とろみコンソメ豆乳しめじレシピネギおもてなし胡椒米粉野菜バターにんじん子供時短ヘルシーシチュー

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  かんたん！トナカイのハンバーグ【クリスマスに】by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-12-19)
  • 主菜

  いつものハンバーグを、ほんの一手間でかわいいトナカイに！子どもが喜ぶクリスマスメニューです。

  子供チーズレシピ和風パスタトースタークリスマス子どもも喜ぶおもてなしパーティーハンバーグ

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  レンジで。クリスマス・クリーミーポテトサラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-12-19)
  • 副菜

  ミルク多めでクリーミーに仕上げたポテトサラダをクリスマスツリー仕立てに。マヨネーズが少量で、野菜たっぷりなのでヘルシーな...

  缶詰枝豆コーンクリスマス冷凍コンソメほうれん草ブロッコリーパプリカレンジ胡椒マヨネーズ野菜じゃがいも牛乳ヘルシーサラダ

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  クリスマスのヘルシーオープンオムレツby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-12-20)
  • 副菜

  高カロリーのお料理が多くなるクリスマスに、はんぺんでさっぱりとしたオムレツの副菜を。クリスマスカラーではなやか！はんぺん...

  ヘルシーはんぺん枝豆プチトマト蒸し焼きクリスマス冷凍油パセリ胡椒卵フライパンオムレツ

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  ハンバーグ・和風ガーリックソース【ジューシーのコツあり】by 河埜 玲子

  • 40分
  • (2017-12-19)
  • 主菜

  片栗粉をまぶしてから蒸し焼きにするので、誰でも失敗なくジューシーなハンバーグに！和風ガーリックソースでごはんがすすみます...

  家庭料理おもてなし蒸し焼きたれパン粉和風ひき肉味醂レンジ胡椒肉ごはんにんにく牛乳玉ねぎ卵フライパンハンバーグ

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  ５分で野菜不足解消。油揚げともやしのオイスター炒めby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2017-12-12)
  • 副菜

  オイスターソースのしみこんだ油揚げが美味しくて、野菜がパクパク食べられます。あっという間にできて、野菜不足を解消できるメ...

  フライパンごま油野菜胡椒オイスターソースもやし油油揚げアレンジ青梗菜炒め物

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