検索結果（101 〜120 /全882）

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  レンジで７分！しっとりジューシー鶏チャーシューby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-01-31)
  • 主菜

  レンジでできる、しっとりジューシーな鶏チャーシュー。あっという間に出来て、作り置きにも。レンジの中で爆発して飛び散らない...

  作り置き,時短・お急ぎ,時短,鶏もも肉,油,はちみつ,レンジ,オーブン,生姜,にんにく,チャーシュー

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  出汁不要　根菜とわかめの豆乳みそ汁。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-01-21)
  • 汁物

  豆乳の旨みとコクで、出しいらず。朝ごはんの定番です。食物繊維と大豆オリゴ糖、発酵食品で、腸内環境を整えます。

  根菜,銀杏,白みそ,わかめ,大豆,梅雨,豆乳,出汁,定番,大根,ごはん,にんじん,味噌汁

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  包まずレンジで！にんじんのジューシーしゅうまい【作り置き可】by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-01-20)
  • 主菜

  蒸し器不要、レンジで作る皮なししゅうまい。えのきとにんじんが入るので、甘くてジューシー。たっぷり野菜＆鶏ひき肉でヘルシー...

  ヘルシー,にんじん,ごま油,酢,生姜,レンジ,ひき肉,ポン酢,みそ汁,ビタミン,からし,蒸し器,ダイエット,食物繊維,時短,子供,しゅうまい

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  かぶとアボカドの梅海苔あえby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-01-12)
  • 副菜

  かぶは、大根より甘くて柔らかい。梅、海苔、ごま油の味付けが、かぶの甘みをより引き立てます。みずみずしいかぶと、濃厚なアボ...

  梅,梅干し,千切り,アボカド,肉,酢,ごま油,子供,和物

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  栄養満点！かぶの葉とくるみのふりかけ。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-01-14)
  • 副菜

  かぶの葉は実より栄養があるので、捨てずに利用！かぶの葉のほろ苦さとくるみのコクがおいしいふりかけに。かぶの葉は、βカロテ...

  子供,時短,ビタミン,ヘルシー,抗酸化作用,栄養,くるみ,味醂,レンジ,ごま油,フライパン,ふりかけ

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  分量が覚えやすい。食べきり。レンジ大福餅（白玉粉）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-01-08)
  • デザート

  分量が１：１：２でとっても覚えやすく、レンジで作れる大福餅。３個分なので、少人数の家族でも食べきれる量です。ラップ使いで...

  かんたん,大福,子ども,レンジ,白玉粉,あんこ,和風スイーツ

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  失敗なし！かぶときのこの豆乳シチュー（バター不使用）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-12-24)
  • 汁物

  甘くて子どもが食べやすいかぶは、火が通りやすいので、時短調理いぴったり。米粉使用で、ダマにならずとても作りやすいレシピ。...

  とろみ,コンソメ,豆乳,しめじ,レシピ,ネギ,おもてなし,胡椒,米粉,野菜,バター,にんじん,子供,時短,ヘルシー,シチュー

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  かんたん！トナカイのハンバーグ【クリスマスに】by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-12-19)
  • 主菜

  いつものハンバーグを、ほんの一手間でかわいいトナカイに！子どもが喜ぶクリスマスメニューです。

  子供,チーズ,レシピ,和風,パスタ,トースター,クリスマス,子どもも喜ぶ,おもてなし,パーティー,ハンバーグ

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  レンジで。クリスマス・クリーミーポテトサラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-12-19)
  • 副菜

  ミルク多めでクリーミーに仕上げたポテトサラダをクリスマスツリー仕立てに。マヨネーズが少量で、野菜たっぷりなのでヘルシーな...

  缶詰,枝豆,コーン,クリスマス,冷凍,コンソメ,ほうれん草,ブロッコリー,パプリカ,レンジ,胡椒,マヨネーズ,野菜,じゃがいも,牛乳,ヘルシー,サラダ

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  クリスマスのヘルシーオープンオムレツby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-12-20)
  • 副菜

  高カロリーのお料理が多くなるクリスマスに、はんぺんでさっぱりとしたオムレツの副菜を。クリスマスカラーではなやか！はんぺん...

  ヘルシー,はんぺん,枝豆,プチトマト,蒸し焼き,クリスマス,冷凍,油,パセリ,胡椒,卵,フライパン,オムレツ

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  ハンバーグ・和風ガーリックソース【ジューシーのコツあり】by 河埜 玲子

  • 40分
  • (2017-12-19)
  • 主菜

  片栗粉をまぶしてから蒸し焼きにするので、誰でも失敗なくジューシーなハンバーグに！和風ガーリックソースでごはんがすすみます...

  家庭料理,おもてなし,蒸し焼き,たれ,パン粉,和風,ひき肉,味醂,レンジ,胡椒,肉,ごはん,にんにく,牛乳,玉ねぎ,卵,フライパン,ハンバーグ

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  ５分で野菜不足解消。油揚げともやしのオイスター炒めby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2017-12-12)
  • 副菜

  オイスターソースのしみこんだ油揚げが美味しくて、野菜がパクパク食べられます。あっという間にできて、野菜不足を解消できるメ...

  フライパン,ごま油,野菜,胡椒,オイスターソース,もやし,油,油揚げ,アレンジ,青梗菜,炒め物

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  ５分で煮込んだ味　厚揚げ入りミネストローネby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-12-12)
  • 主菜

  水を使わずトマトジュースだけで作るから、５分煮るだけでじっくり煮込んだような味に。厚揚げでヘルシーながら食べごたえのある...

  ヘルシー,玉ねぎ,チーズ,にんにく,にんじん,野菜,胡椒,しめじ,パセリ,オイル,スープ,コンソメ,栄養,ボリューム,濃厚,カルシウム,時短,トマトジュース,ミネストローネ

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  下茹で不要。ブロッコリーと豚こまのクリーム煮（バター不使用）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-12-12)
  • 主菜

  ブロッコリーの下茹で不要・フライパンひとつでできるのでお手軽！時短で仕上げるので、ぱさつきがちな豚肉もやわらかく仕上がり...

  ヘルシー,おもてなし,子どもも喜ぶ,とろみ,蒸し焼き,エリンギ,千切り,コンソメ,ブロッコリー,薄力粉,胡椒,豚肉,肉,ごはん,にんじん,牛乳,玉ねぎ,フライパン,時短,クリーム煮

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  １０分。ダマにならない。絹揚げと野菜の甘酢あんby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-12-09)
  • 主菜

  事前に野菜をレンジ加熱することで、時短＆野菜が甘くなるので子ども好みに。つるんとした食感の絹揚げは、厚揚げより子どもに人...

  とろみ,銀杏,甘酢,あん,油,味醂,ピーマン,レンジ,野菜,酢,ごま油,にんじん,玉ねぎ,フライパン,子供,時短,炒め物

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  煮込まず10分。具だくさん坦々スープ。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-12-04)
  • 汁物

  具沢山で、コクはあるけどくどくない、さっぱりタイプの坦々スープです。炒めてさっと煮るだけの時短レシピです。

  時短,子供,玉ねぎ,にんじん,酢,野菜,キャベツ,肉,豚肉,ごま,ネギ,レシピ,千切り,保存,ラー油,スープ

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  ゆずスクエアby 河埜 玲子

  • 40分
  • (2017-12-12)
  • デザート

  アメリカの定番お菓子「レモンスクエア」をゆずで作りました。レモンより酸味がマイルドなので食べやすいです。

  キチントさんマチ付きフリーザーバッグ,クレハ,ゆず,アメリカ,薄力粉,オーブン,バター,卵,お菓子

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  ほったらかし！白菜と鶏胸肉の味噌バター煮by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-11-23)
  • 主菜

  フライパンに材料をに入れてほったらかしで完成。1/2日分の野菜が摂れます。柔らかしっとり胸肉と、旨みが染み込んで甘い白菜...

  フライパン料理,バター,みそ,白菜,味醂,肉,野菜,ごはん,にんじん,にんにく,フライパン,煮物

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  ほったらかし！豚肉と大根の豆乳鍋風by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-11-21)
  • 主菜

  フライパンにほったらかしで完成。1/2分以上の野菜が摂れます！豆乳鍋風の、美味しいスープたっぷりの煮物。まろやかで旨みた...

  タンパク質,栄養,昆布,煮もの,スープ,豆乳,味醂,しめじ,ネギ,大根,豚肉,豆腐,肉,野菜,にんじん,フライパン,煮物

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  ほったらかし！大根と厚揚げのツナみそ煮。by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-11-23)
  • 主菜

  お鍋に入れてほっとくだけ。甘い大根やにんじんに、厚揚げ・ツナ・きのこの旨みがしみこみ、お肉なしでも大満足。ごはんが進みま...

  フライパン,にんじん,野菜,生姜,肉,大根,ネギ,味醂,ツナ,油,きのこ,ツナ缶,梅雨,銀杏,煮物

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