検索結果（101 〜120 /全670）

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  【キッズ3step】揚げない。里芋のチーズinコロッケby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-11-11)
  • 主菜

  子どもと作る３ステップ健康レシピ。里芋は、皮ごとレンジ加熱し皮をむき、つぶすので手間なし！揚げ焼きで、後片付けも楽々です...

  キッズ,健康,コンソメ,パン粉,レンジ,里いも,薄力粉,小麦粉,フライパン,チーズ,卵,子供,コロッケ

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  簡単！きのことお麩のポタージュby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-11-07)
  • 汁物

  お麩でとろみを付けた優しいポタージュスープ。お麩を加えることで、コクも出ます。生クリーム・バター不使用でも、きのこの旨味...

  スープ,きのこ類,スープ,ポタージュ,ヘルシー,時短,子どもに人気,おもてなし

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  【キッズ３step】里芋とほうれん草のごまマヨ和えby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-11-29)
  • 副菜

  子どもと作る３ステップ健康レシピ。いも類で最も低カロリーの里芋を使った和風ポテトサラダ。ゴママヨの効果で、子どももパクパ...

  子供,あえもの,米,ほうれん草,マヨネーズ,ごま,ハム,レンジ,里いも,ポテトサラダ,和風,健康,キッズ,和物

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  【キッズ3step】小松菜チーズハンバーグby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-11-11)
  • 主菜

  子どもと作る３ステップ健康レシピ。苦手な子どもが多い緑野菜を、ハンバーグ＆チーズで克服！　子どもの成長に欠かせない、タン...

  キッズ,カルシウム,ビタミン,トマトケチャップ,健康,パン粉,ピザ,レンジ,小松菜,肉,野菜,フライパン,牛乳,チーズ,卵,子供,ハンバーグ

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  【キッズ3step】わかめと豆のツナサラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-11-11)
  • 副菜

  子どもと作る３ステップ健康レシピ。ちょっと地味なわかめと豆が、ツナの旨味やごま油の風味で、止まらない美味しさのご馳走サラ...

  簡単,時短,キッズ,ヘルシー,豆,ミックスビーンズ,わかめ,ツナ缶,サラダ

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  【キッズ3step】切干大根のオムレツby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-10-26)
  • 副菜

  子どもと作れる３ステップ健康レシピ。切干大根の甘味たっぷりのオムレツです。ひっくり返さないので子どもでも簡単。骨を丈夫に...

  オムレツ,キッズ,ヘルシー,時短,卵,フライパン,簡単,栄養満点,子供,切干大根

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  簡単＆時短　きのことベーコンのさつまいもピザby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-10-20)
  • 主菜

  さつまいもをピザ生地がわりに。フライパンに並べたらほっとくだけの手間なしレシピ。チーズやベーコンの塩気でさつまいもの甘味...

  さつまいも,ピザ,きのこ,チーズ,簡単,フライパン,野菜のおかず

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  ヘルシー！くるみ＆レーズンのスイートポテトby 河埜 玲子

  • 30分
  • (2016-10-20)
  • デザート

  くるみの香ばしさとレーズンの甘酸っぱさの効果で、砂糖やバター控えめでも美味しく出来るスイートポテト。お鍋ひとつで作って、...

  おやつ,レーズン,くるみ,オーブントースター,簡単,ヘルシー,さつまいも,スイートポテト,洋風スイーツ

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  生麩のニョッキ風　きのことかぼちゃの豆乳クリームソースby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-10-20)
  • 主菜

  もちもち食感がニョッキにそっくりな生麩は、ニョッキより低糖質高タンパクでヘルシー！さらにヘルシーに仕上げるため、食物繊維...

  生麩,かぼちゃ,きのこ,ぶなしめじ,時短,ヘルシー,おもてなし,子供,ニョッキ,アイデア料理,豆乳,ダイエット,煮物

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  お弁当にも。生ハムと豆の豆乳キッシュby 河埜 玲子

  • 30分
  • (2016-10-04)
  • 主菜

  オーブンに入れるまで１０分くらい。実は簡単・楽チンなキッシュ。皮なしなので糖質が少なく、主食でなくおかずとして食べられま...

  ミックスビーンズ,ヘルシー,お弁当,生ハム,卵,豆乳,キッシュ

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  胃腸＆美容に効く！　ゆかり風味のおくらわかめ納豆by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-11-28)
  • 副菜

  おくらとわかめのねばり成分と食物繊維が胃と腸の調子を整え、納豆の整腸作用をさらに強化！ビタミンやにミネラルも豊富で、美容...

  ミネラル,ビタミン,食物繊維,わかめ,レンジ,美容,オクラ,納豆

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  肌荒れ改善！まいたけ納豆by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-10-27)
  • 副菜

  ビタミンB2は皮膚の細胞の新生や、身体の成長をサポートするビタミン。不足すると肌荒れが現れることがあるので、「美容ビタミン」と言われています。そのビタミンB2を豊富に含む、納豆、焼き海...

  もう一品のおかず・小鉢,美肌,時短,ヘルシー,焼き海苔,まいたけ,納豆,和物

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  ダイエットにも。しっとりささみとわかめの中華風サラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-10-13)
  • 主菜

  低脂肪・高たんぱくのささみ、食物繊維やミネラル豊富なわかめ、野菜のビタミンだっぷりのヘルシーサラダ。低カロリーながら、栄...

  中華風サラダ,ダイエット,ヘルシー,時短,鶏ささみ,もやし,わかめ,サラダ

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  　卵・乳不使用。フライパンで！ケーキみたいなココア蒸しパンby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-05-09)
  • デザート

  シンプルな材料なのに、しっとりふわふわチョコケーキのような蒸しパンです。くるみとレーズンが決め手。材料を混ぜてフライパン...

  蒸しパン,ベーキングパウダー,ココアパウダー,ココア,レーズン,おやつ,子ども,くるみ,おかず,薄力粉,フライパン,卵,簡単,蒸しパン

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  時短！骨まで食べられる　さんまのトマト煮by 河埜 玲子

  • 35分
  • (2016-09-27)
  • 主菜

  圧力鍋で時短！骨まで食べられ、子どもさんも安心。血液がサラサラになるさんまの不飽和脂肪酸と、抗酸化作用の強いトマトのリコ...

  さんま,トマト煮,時短,子供,ヘルシー,トマトジュース,圧力鍋,魚介のおかず

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  美肌朝ごはん　パプリカのチーズスクランブルby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-12-03)
  • 主菜

  ビタミンとタンパク質たっぷりで栄養バランスが良く、手軽に出来て、華やかなので、子どもの朝ごはんにぴったりです。抗酸化ビタ...

  キッズ,ビタミン,美肌,栄養,スクランブルエッグ,朝ごはん,パプリカ,フライパン,卵,子供,卵料理

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  便秘解消！なめこめかぶ納豆by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-10-20)
  • 副菜

  なめことめかぶと納豆。ネバネバ食材の組み合で、整腸作用抜群です。なめこは茹でずに、レンジで手間なし！

  納豆,なめこ,めかぶ,ヘルシー,時短,健康,小鉢

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  ハロウィンに。材料３つ！即席パンプキンチーズケーキby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-09-25)
  • デザート

  袋で揉んで絞り出したら完成！洗い物がほぼゼロで、手が汚れず、小さい子どもさんと一緒に作れます。もんだり、絞ったり、トッピ...

  チーズケーキ,スイーツ・デザート,簡単,時短,子ども,ハロウィン,洋風スイーツ

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  砂糖不使用 骨まで食べられる さんまのさっぱり煮by 河埜 玲子

  • 35分
  • (2016-09-25)
  • 主菜

  圧力鍋であっという間に骨まで食べられる！小さい子どもさんも安心です。砂糖不使用でヘルシー、お酢を加えてさっぱり味です。

  さんま,圧力鍋,ヘルシー,時短,簡単,子どもに人気,お酢,さっぱり,魚介のおかず

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  整腸作用抜群！ニラキムチ納豆by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-10-14)
  • 副菜

  納豆菌と、キムチの乳酸菌の相乗効果腸内環境を整え、さらに、にらにも胃腸の働きを整える成分が含まれています。にらのビタミン...

  健康,キムチ,にら,時短,ヘルシー,整腸,納豆,和物

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