楠本　睦実のレシピ一覧 (214件)

楠本　睦実

大根と厚揚げのツナ生姜炒め(レシピID:254899)をいれてつくる豚キムチ炒め。豚肉とキムチをプラスするだけで、ごはんがすすむメインおかずに変身♪

楠本　睦実

ツナと生姜をいれた、厚揚げと大根の炒め。たんぱく質もしっかり！なのでメインにも副菜にも使えます。大根は下茹でなしでも味がしみておいしい。

楠本　睦実

春野菜たっぷりのクラムチャウダー。野菜たっぷりで食べ応えも◎豆乳・塩・こしょうであっさりと仕上げました。グリーンピースをいれて春らしく。

楠本　睦実

ほうれん草としらすのソテー(ID:253463)のリメイクで。ほうれん草をたっぷり入れたオムレツに。お弁当や朝ごはんにもおすすめです。

楠本　睦実

あと１品欲しいときのシンプルソテー。ほうれん草としらすで、鉄分・カルシウムを補給。

楠本　睦実

きんぴらごぼう(レシピID:250926)をいれた豚つくね。食物繊維・食べ応えたっぷり。お弁当や常備菜にも。

楠本　睦実

ごぼうだけのきんぴらごぼう。常備菜やお弁当に。

楠本　睦実

ハンバーグをリメイクして。れんこん、大豆、食物繊維たっぷりでかさまししました。食べ応えしっかりのタコライスに。

楠本　睦実

おからをいれてふんわりと。煮込み風のソースをあわせました。おからは豆乳のしぼりかすですが、食物繊維たっぷり！食べ応えもあるうえにヘルシーなハンバーグに。やわらかいのでお子さまにもおすすめです。

楠本　睦実

家にある材料でできるココア生地のチョコチップパン。チョコはたっぷりめがおすすめです♡