副菜

大根と竹輪のとろとろ煮【作り置き】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少し甘めで大根はとろとろにやわらかく、懐かしい味の煮物。 冷めても食べやすいので、 お弁当にオススメです。

材料2人分

  • ごま油
    大さじ1
  • 竹輪
    2本
  • 大根
    5cm(250g)
  • A
    200cc
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    いりこ(煮干し)
    5g
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、薄い短冊切りにする。 いりこは頭と腹ワタを取り除く。竹輪は斜め薄切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油をひき中火にかけ、竹輪、 大根を入れ大根がしんなりするまで、じっくり炒める。

    大根と竹輪のとろとろ煮【作り置き】の工程2
  • 3

    ②にA 水200cc、料理酒大さじ1、いりこ(煮干し)5gを入れ蓋をして中火で5分煮る。

    大根と竹輪のとろとろ煮【作り置き】の工程3
  • 4

    ③にB 砂糖小さじ2、醤油小さじ1、みりん大さじ1を加え、蓋をして中火弱で10分煮て青ネギをちらす。

    大根と竹輪のとろとろ煮【作り置き】の工程4
  • 5

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で4日

    大根と竹輪のとろとろ煮【作り置き】の工程5

ポイント

・大根はなるべく薄く切ると、早く煮えるのでクタクタになりやすくなります。 ・大根をしっかり炒める事で、早く火が通るので短時間でもとろとろになります。

作ってみた!

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