副菜

とろとろなすの照り焼き【作り置き】

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10分
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質14.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすはとろとろで甘辛いタレをしっかり吸収しているので、ご飯おかわり〜♪♪お弁当のおかずにも最高です。

材料2人分

  • なす
    1本(150g)
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    水
    大さじ2
  • A
    酒
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ2

作り方

  • 1

    B 砂糖小さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ2を混ぜ合わせる。 なすはヘタを取り、ひと口サイズの乱切りにする。

    とろとろなすの照り焼き【作り置き】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、 なすを入れ焼き色がつくまで焼き、 A 水大さじ2、酒大さじ1を加え蓋をして中火で5分蒸し焼きにする。

    とろとろなすの照り焼き【作り置き】の工程2
  • 3

    B 砂糖小さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ2を加え、汁気がなくなるまで フライパンをゆすりながら照りをつける。

    とろとろなすの照り焼き【作り置き】の工程3
  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

ポイント

・なすを焼く時は、なすの皮がごま油に付くように置いてから焼き始めて下さい(ごま油が皮から吸収すると時間が経っても紫色を保てます)

作ってみた!

  • みぃ
    みぃ

    2018/08/30 11:45

    こんにちは!ただいま、作り置きとして完成しました。とろっとろで美味しいです!
    みぃの作ってみた!投稿(とろとろなすの照り焼き【作り置き】)

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