主菜

秋に美味しい♪ナスの濃厚ミートグラタン

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスを使った子どもも大好きなミートグラタンです!食べた感じは、煮込みハンバーグのようと絶賛していただきました♪ウスターソースとケチャップで作るのでとても手軽にできます!

材料2人分

  • なす
    1本
  • 小さじ2
  • 1個
  • 豚ミンチ
    100g
  • たまねぎ
    1/4玉
  • 大さじ2
  • A
    ふたつまみ
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • ピザ用チーズ
    ひとつかみ
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・なすは5mm幅の輪切りにする。 ・卵はゆで卵にする。 ・たまねぎはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンに油をしいて、なすを並べて焼く。両面に焼き目がついたら耐熱皿に並べる。

  • 2

    1で使用したフライパンに豚ミンチ・たまねぎ・水を入れて中火で煮たたせながら、豚肉をほぐす。豚肉の色が変わってきたらA 塩ふたつまみ、ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、砂糖小さじ2を加えて5分煮詰める

  • 3

    スライスしたゆで卵、2のミンチ、ピザ用チーズの順になすの上に乗せ、トースターで5〜8分焼く。お好みでパセリを乗せてできあがり♪

ポイント

・ゆで卵を作る間になすとミンチを調理して、合わせて焼くだけで簡単にできあがり♪ ・なすはしっかりと油で焼き付けることで後の風味が全然違います。両面に焼き目がつくまで焼きましょう。

作ってみた!

質問

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