主菜
お肉やわらか♪鶏むね肉となすの照りマヨ焼き
投稿日2020/09/24
更新日2020/09/24
調理時間10分
なすがとろっと鶏むね肉はやわらかく美味しい一品♪マヨネーズを後入れすることでコクが増します(^^)おつまみはもちろん、お弁当にも！！次の日でもやわらか食感を保っているので、色々な場面で使えて便利なメニューです♪
材料2人分
- 鶏むね肉1枚(約250g)
- 塩ふたつまみ
- 片栗粉大さじ1
- なす1本
- ごま油大さじ2
- ごま油大さじ1
- Aしょうゆ大さじ1
- Aみりん大さじ1
- Aにんにくすりおろし小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ1
- きざみねぎふたつまみ
作り方
ポイント
・なすは、皮が硬い場合はしま模様にむいてくださいね。（皮が苦手な方も） ・鶏むね肉は、表面が白っぽくなってきて、焼き目がついたら返すタイミングです！
- 準
- 1
フライパンにごま油大さじ2をしき、なすを焼く。全体に焼き目がついたら、取り出しておく。同じフライパンにごま油大さじ1をしき、鶏むね肉を焼く。
- 2
なすをフライパンに戻し、A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を加えて炒め合わせ、火を止める。マヨネーズ大さじ1を加えて余熱で炒め合わせ、皿に盛る。きざみねぎをかけてできあがり♪(今回はアクセントで糸唐辛子を乗せています。)
レシピID
398570
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熊橋麻実(くまみ)
管理栄養士
- 管理栄養士
管理栄養士の熊橋麻実です。 料理が苦手・不安な方への料理サポートを行っています。自身が料理下手からのスタートだったので、たくさん失敗をしてきました。 そのため、どの料理のどこのポイントで失敗しやすいか、どこを工夫したら美味しくできるかについてがわかります! その経験を活かし、 "絶対失敗しなくて、美味しくて、見栄えがする" かつ、 "栄養バランスが取れて、簡単で、手頃な材料で作れる" 夢のようなレシピを日々開発しています(*^^*)
