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菜の花の苦みが苦手でも食べやすい☆菜の花の豚肉巻き

15

2018.03.08

分類主菜

調理時間: 15分

ID252773

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

菜の花の独特の春の苦みは、小さなお子様や苦手な方も多いと思います。

そんな苦みも、お肉で巻くことにより緩和されて食べやすくなりますよ。

菜の花の茹で加減はお好みでどうぞ。

今回は新玉ねぎと紫玉ねぎ、きゅうりとトマト、うずらの卵(水煮)を添えてメインの一品にしました。新玉ねぎと紫玉ねぎは、菜の花を炒めている間に水につけて冷蔵庫に入れ、辛みを調整します。

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材料2人分(1~2人分)
菜の花 6束
豚バラ肉 7枚(20cmの長さの)
塩こしょう 適量
サラダ油 小さじ1~
小さじ1
作り方
Point!
1本菜の花が長いものがありますが、それは肉を2枚巻いています。焼いてから他の長さに合わせてカットすると見た目もそろいます。
多少歯ごたえがある方がお好きな方は、工程3は省いていただいても構いません。酒を加えて蒸すことにより、より豚肉や野菜が柔らかくなって噛み切りやすくなります。
  1. 菜の花は根元の部分から湯につけ、好みの状態に茹でる。
    水にさらしてからしぼり、キッチンペーパーでしっかり水を切る。
    (※今回の菜の花は茎の部分が長かったため、根元6cmほどはお浸しにしようと思ってカットしました)
  2. 豚バラ肉に、塩こしょうをふりかけ、菜の花をくるくると巻く。
  3. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、豚肉の巻き終わりを下にして入れ、豚肉の色が変わるまでじっくりと炒める。(※はじめ(1~2分ほど)はあまりさわらない)
  4. 全面に焼き色が付いたら弱火にし、酒を加えて蓋をして3分蒸す。
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