副菜

『ワカメときゅうりの中華風サラダ』簡単!さっぱり美味しい♡

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ワカメを戻す・粗熱を取る時間は除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節にぴったりなさっぱり副菜🥗✨ ワカメときゅうり、えのきを中華風ドレッシングで和えるだけで簡単に作れます❣️ 時間があれば、冷蔵庫でよく冷やすとさらに美味しい♡ ぜひお試しくださいね😊


レシピ更新内容

2024/09/23

より美味しく・作りやすくするために、分量や味付けを見直しました!

材料2人分

  • ワカメ(乾燥)
    4g
  • きゅうり
    1本(約100g)
  • えのき
    1/2束(約50g)
  • A
    酢・醤油
    各小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/3
  • A
    ひとつまみ
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    白いりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    ワカメ(乾燥)は水で戻し、食べやすい大きさに切る。 きゅうりは薄く輪切りにし、少々の塩(分量外)でもみ、5分置いて水気を絞る。

    『ワカメときゅうりの中華風サラダ』簡単!さっぱり美味しい♡の工程1
  • 2

    えのきは長さを半分に切ってほぐし、耐熱皿にのせてふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)で1分30秒加熱して粗熱を取る

    『ワカメときゅうりの中華風サラダ』簡単!さっぱり美味しい♡の工程2
  • 3

    ボウルにワカメときゅうり、えのき、A 酢・醤油各小さじ2、オイスターソース小さじ1/2、砂糖小さじ1/3、塩ひとつまみ、ごま油小さじ2、白いりごま小さじ1を入れてよく和える

    『ワカメときゅうりの中華風サラダ』簡単!さっぱり美味しい♡の工程3

ポイント

◯仕上げの白ごまはお好みで♪ ◯加熱したえのきは、器ごと熱くなっていますので気をつけてください。

作ってみた!

  • vivi
    vivi

    2025/10/30 06:35

    簡単に混ぜるだけで、さっぱりして美味しく出来ました。
    viviの作ってみた!投稿(『ワカメときゅうりの中華風サラダ』簡単!さっぱり美味しい♡)

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