主菜

『春野菜のお手軽肉じゃが』煮込み不要!タレを絡めるだけ♬

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質22.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがいもや新玉ねぎ、スナップエンドウなど、春野菜たっぷりの肉じゃがレシピ🥔🧅 煮込まずに、タレを絡めるだけなのでお手軽✨ 甘辛いタレが野菜やお肉によく絡んで、ご飯が進みます🍚🥢

材料2人分

  • 新じゃがいも
    中3個(約230g)
  • 新玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 豚バラ肉薄切り
    150g
  • スナップエンドウ
    5本
  • 片栗粉
    小さじ1と1/2
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ2
  • A
    酒、砂糖
    各大さじ1
  • A
    大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    新じゃがいもは皮付きのまま一口大に切る。耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4〜5分加熱する。

    『春野菜のお手軽肉じゃが』煮込み不要!タレを絡めるだけ♬の工程1
  • 2

    新玉ねぎはくし切りにし、スナップエンドウはヘタと筋を取って茹で、斜め半分に切る。 豚バラ肉薄切りは食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。 A 醤油、みりん各大さじ2、酒、砂糖各大さじ1、水大さじ1と1/2は混ぜ合わせる。

    『春野菜のお手軽肉じゃが』煮込み不要!タレを絡めるだけ♬の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、新じゃがに焼き色をつけたら取り出し、油を拭き取る。

    『春野菜のお手軽肉じゃが』煮込み不要!タレを絡めるだけ♬の工程3
  • 4

    フライパンを中火で熱し、豚肉を炒めて火が通ってきたら新玉ねぎを加えて炒める。新じゃがを戻し、合わせたA 醤油、みりん各大さじ2、酒、砂糖各大さじ1、水大さじ1と1/2を加えて中火でよく絡め、スナップエンドウをさっと合わせる。

    『春野菜のお手軽肉じゃが』煮込み不要!タレを絡めるだけ♬の工程4

ポイント

◯新じゃがいもは、竹串がすーっと通るくらいの柔らかさまで電子レンジで加熱します。 ◯豚肉に片栗粉をまぶすことで、タレが絡みやすくなります。 ◯スナップエンドウは2分ほど茹でて冷水に取っておきます。最後にさっと合わせて彩り良く仕上げます。

作ってみた!

  • ジャスミン
    ジャスミン

    2022/05/14 16:53

    こんにちは! いわゆる肉じゃがではない感じが新鮮でした。簡単で美味しいです。 春野菜を色々使うのがまたGOODですね。
    ジャスミンの作ってみた!投稿(『春野菜のお手軽肉じゃが』煮込み不要!タレを絡めるだけ♬)

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