副菜

【じゃがいもとにんじんの塩炒め】あと一品に嬉しい!

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質19.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もう一品欲しいときに、よく作るレシピです。 塩だけの味付けなのでシンプルでダイエットにもおすすめです!

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • にんじん
    1本
  • 3つまみ
  • ごま油
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き、細切りにし水に5分ほど浸す。その後水気を切り、耐熱皿に移しラップをして電子レンジで3分温める。

    【じゃがいもとにんじんの塩炒め】あと一品に嬉しい!の工程1
  • 2

    にんじんは皮を剥き、細切りにする。

    【じゃがいもとにんじんの塩炒め】あと一品に嬉しい!の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、にんじんを入れて中火で炒める。

    【じゃがいもとにんじんの塩炒め】あと一品に嬉しい!の工程3
  • 4

    にんじんがしんなりしてきたら、じゃがいもと塩を入れて炒める。

    【じゃがいもとにんじんの塩炒め】あと一品に嬉しい!の工程4
  • 5

    器にのせ、ブラックペッパーを振りかける。

    【じゃがいもとにんじんの塩炒め】あと一品に嬉しい!の工程5

ポイント

ベーコンやウインナーなどを入れても美味しくなります! 召し上がる際はレンジでもう一度温めていただくと、よりホクホクでいただけます!

作ってみた!

質問

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