主菜

「サクッほろ♪」カボチャコロッケ。チーズのコクたっぷり

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物60.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質56.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カボチャとじゃがいもを合わせると食感がちょうど良くなります。牛乳、チーズでコクを出してあるので物足りなさは感じませんよ♪ お弁当やおかずにぴったりなカボチャコロッケです!

材料4人分

  • カボチャ
    400g
  • じゃがいも
    中2個
  • 牛乳
    大さじ2
  • ピザ用チーズ
    30g
  • A
    薄力粉
    100g
  • A
    150cc
  • A
    塩胡椒
    少々
  • パン粉
    適量

作り方

  • 1

    カボチャのワタと皮をとり、一口の大きさに切る じゃがいもも皮をむき、一口の大きさに切る かぼちゃとじゃがいもをレンジokの器に入れてラップをする。電子レンジで7〜8分温めて柔らかくする

    「サクッほろ♪」カボチャコロッケ。チーズのコクたっぷりの工程1
  • 2

    良くマッシュして牛乳、ピザ用チーズを混ぜる 掌くらいの小判型に整形する

    「サクッほろ♪」カボチャコロッケ。チーズのコクたっぷりの工程2
  • 3

    A 薄力粉100g、水150cc、塩胡椒少々の材料を混ぜてバッター液を作る。⑤をバッター液、パン粉を付ける 中温で温めた油で狐色になるまで揚げたら完成(3〜4分が目安)

ポイント

カボチャは固いのであらかじめレンジで温めておくと切りやすいです。 バッター液をしっかり付けるとキレイに揚がります。

作ってみた!

質問

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