1. ジュワッと旨辛♪なすと鮭の香味だれ

    ジュワッと旨辛♪なすと鮭の香味だれ 1分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 豚バラとなすの照りだれ【#簡単 #作り置き】

    豚バラとなすの照りだれ【#簡単 #作り置き】 2分前

    385人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ごはんが進む!『絶品♡鮭マヨ』~やみつき特製マヨソース~

    ごはんが進む!『絶品♡鮭マヨ』~やみつき特製マヨソース~ 13分前

    200人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 簡単節約【しっとりささみとしゃっきりもやし ねぎダレかけて】

    簡単節約【しっとりささみとしゃっきりもやし ねぎダレかけて】 15分前

    129人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ【#作り置き #お弁当】

    玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ【#作り置き #お弁当】 16分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ヘルシー・栄養たっぷり♡味噌風味のミニひじきバーグ

10

2020.07.10

分類主菜

調理時間: 10分

ID394752

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

ヘルシーで、しかも栄養たっぷり♡
 
ご飯のおかずやおつまみに♪
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもオススメです♡

ハンバーグ フライパン 鶏ひき肉 簡単おつまみ 栄養満点 時短 スピードおかず 簡単レシピ アイデア料理 にんじん 短時間 ビールに合う 子供に人気 簡単 簡単おかず 味噌 和食 豆乳 簡単和食 ヘルシー ひじき マヨネーズ ひき肉 簡単時短 レンジ 栄養 おつまみ

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
鶏ひき肉 200g
玉ねぎ 1/2玉(120g)(小さめの玉ねぎを使用しています)
乾燥ひじき 5g
にんじん 1/3本
A
合わせ味噌 大さじ1
A
マヨネーズ 大さじ1
A
パン粉 大さじ1
A
豆乳 大さじ1(牛乳でも可)
A
ナツメグ 少々(なくても大丈夫です)
作り方
Point!
玉ねぎはレンチン、にんじんは乾燥ひじきと熱湯に浸すことで、ちょうどよい食感になります♪ 時短簡単♡ 油なしのフライパンで焼きます♪ ヘルシー♡
  1. 玉ねぎはみじん切りにし、耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。加熱後、水洗いし、水気をよくきる。
    にんじんは細く千切りにし、長さを5mm位の長さにきる。
    ボウルにザルを重ね、乾燥ひじきとにんじんを一緒にいれ、分量外のたっぷりのお湯をいれ、ひじきがもどったらよく洗い、水気をきる。
  2. ボウルに鶏ひき肉・玉ねぎ・ひじき・にんじん・A

    合わせ味噌 大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、パン粉 大さじ1、豆乳 大さじ1、ナツメグ 少々

    をいれてよく混ぜる。
  3. フライパンに(まだ火をつけていない状態)、スプーンで工程1でできた生地を落としいれ、スプーンの背を使って形を丸く整える(直径5cm位の丸型が7個できました)
  4. 強火で3分焼いたら、ひっくり返して蓋をし、強火で更に2分加熱する。
4 129
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 8月5日更新!
    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    この特集を読む
  2. PR 8月5日更新!
    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    この特集を読む
  3. PR 8月6日更新!
    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    この特集を読む
  4. PR 7月21日更新!
    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    この特集を読む
  5. PR 7月30日更新!
    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    この特集を読む
  6. PR 8月6日更新!
    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    この特集を読む
  7. PR 8月5日更新!
    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    この特集を読む
  8. PR 8月5日更新!
    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    この特集を読む
  9. PR 8月6日更新!
    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×佐賀県産アスパラガス (35) ヘルシー×おかずスープ (21) 時短×醤油麹 (20) フライパン×麻婆茄子 (15) おつまみ×敬老の日 (11) アイデア料理×茶碗蒸し (10) 簡単レシピ×ココット (9) 子供に人気×白玉団子 (7) レンジ×糸こんにゃく (5) にんじん×山椒 (4) 和食×うずらの卵 (4) ひき肉×黒酢 (3) ひじき×麺つゆ (3) スピードおかず×黒こしょう (3) ハンバーグ×鮭 (3) ビールに合う×麻婆茄子 (3) マヨネーズ×ホームベーカリー (3) 味噌×鶏団子 (3) 栄養×麹 (3) 栄養満点×鶏胸肉 (3) 短時間×鶏胸肉 (3) 簡単おかず×麻婆豆腐 (3) 簡単おつまみ×黒こしょう (3) 簡単和食×黒酢 (3) 簡単時短×黒豆 (3) 豆乳×黒砂糖 (3) 鶏ひき肉×韓国料理 (3)
もっと見る

「ひじき 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは