副菜

子供も喜ぶおつまみ♡スルメイカとじゃがいものキムチ味噌炒め

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10
7分でできます
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物36.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質33.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スルメイカとじゃがいもの組み合わせ美味しいです♡ キムチと味噌のタレも美味しい😋 ご飯にも、ビールにもめっちゃ合います♡

材料2人分

  • スルメイカ
    130g(初めからカットされているものを使用しています)
  • じゃがいも
    3個(300g)
  • にんにく・生姜
    各1かけ
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    キムチ
    50g
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    合わせ味噌
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれ、分量外の大さじ2の水をまわしかけてふわっとラップし、600Wのレンジで5分加熱する。 にんにく・生姜はみじん切りにする。 A キムチ50g、酒大さじ1、砂糖小さじ2、合わせ味噌小さじ1は合わせ混ぜておく。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・生姜を炒める。 香りがでたら、スルメイカを強火で1分炒める。

  • 2

    じゃがいも・合わせておいた[A]を加えて、更に強火で1分炒めたら完成。

ポイント

じゃがいもはレンチンするのでかなり時短でできます♡ スルメイカも炒めすぎないでください♡

作ってみた!

質問

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