副菜

レンチンして和えるだけ♡新ごぼうとにんじんのナムル

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新ごぼうを使った副菜、あと一品にお勧めです♡ 食べだしたら箸が止まりません♡ 調味料

材料2人分

  • 新ごぼう
    90g
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • A
    適量
  • いりごま
    適量
  • ラー油
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    新ごぼうはピーラーで皮をむき、斜めに薄切りする。 にんじんは皮をむき、縦半分に切ってから、斜めに薄切りする。 新ごぼう・にんじんを耐熱ボウルに入れてふわっとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。加熱後、キッチンペーパーで水気をとる。

  • 1

    まだ新ごぼうとにんじんが熱いうちに、ボウルの中でA ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/4、塩適量とよく和える

  • 2

    器に盛りつけ、いりごま・お好みでラー油をかける。

ポイント

レンジ加熱だけでできるので、超時短簡単レシピ♡ 熱いうちに調味料と混ぜてください♪味がなじみやすいです♡ 塩はお好みで調整してください♡ 冷蔵庫で冷やした方が美味しいですよ♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら